21 de retete de mancare de casa pentru bebelusi
- 1. Piure de mazare
- 2. Piure de banane
- 3. Cereale de orez brun pentru copii
- 4. Piure de avocado
- 5. Piure de cartofi dulci la cuptor
- 6. Mai intai piure de morcovi
- 7. Piure de cimbru de dovleac
- 8. Mai intai spanac cu igname alba
- 9. Piure de sfecla si afine
- 10. Mancare pentru copii cu avocado si banane
- 11. Legume si piure de limba
- 12. Piure de dovleac si pere
- 13. Piure de papaya
- 14. Peste alb, morcov si piure de praz
- 15. Ratatouille cu quinoa
- 16. Tocana de vita
- 17. Piure crud pentru copii de afine, mango, avocado si ardei iute
- 18. Pui cremos la Provence
- 19. Piure de banane de quinoa
- 20. Piure alimentar pentru bebelusi cu iaurt grecesc de cirese si menta
- 21. Mancare de caise si banane cu scortisoara
Este recomandat sa asteptati pana cand copilul are cel putin 6 luni inainte de a adauga alimente solide in dieta lor, dar unele incep inca de la 4 luni. Iata 21 de retete de piureuri pentru bebelusi intre 4 luni si 12 luni.
Nu trebuie sa fii maestru in bucatarie pentru a-ti face propria mancare pentru copii.
Desi sunt convenabile, alimentele comerciale pentru bebelusi pot pierde vitamine si nutrienti in timpul procesarii, precum si „deliciul” care il poate face pe bebelus sa fie entuziasmat sa incerce alimente si combinatii noi.
Aceste 21 de retete simple sunt rapide, ieftine si, cel mai bine, ar putea fi mai hranitoare decat alimentele care au fost asezate pe raftul unui magazin alimentar.
In publicatia lor din 2012, Academia Americana de Pediatrie recomanda sa asteptati pana la 6 luni pentru a incepe sa adaugati alimente solide, dar unii oameni incep imediat dupa 4 luni, atata timp cat au fost atinse anumite stadii de dezvoltare.
Potrivit unui studiu din 2013, bebelusii care au inceput sa manance anumite tipuri de alimente solide pana la varsta de 6 luni au avut un risc redus de alergii si astm.
Cel mai important este ca bebelusul sa stea drept si sa isi tina capul sus. De asemenea, este important ca acestia sa prezinte semne de interes pentru alimentele solide. Odata ce ai primit aprobarea de la medicul pediatru al copilului tau, esti gata sa aduci primele alimente pentru bebelus!
Cateva lucruri de care trebuie sa tii cont atunci cand te gandesti la mancarea pentru copii:
- Noii care mananca au nevoie doar de aproximativ 1 pana la 2 linguri dintr-un aliment, asa ca pastrati portiile mici.
- Fiti atenti la alergii, mai ales cand hraniti copilul cu alimente care contin alergeni comuni. Alergenii comuni includ oua, arahide, grau, soia, peste si crustacee.
- Cele mai noi dovezi arata ca nu exista niciun beneficiu in amanarea introducerii acestor alimente peste 6 luni sau in introducerea alimentelor intr-o anumita ordine.
- Mai presus de toate, nu uita sa te distrezi!
Unii oameni prefera sa mearga organic, salbatic, pasunat si hranit cu iarba ori de cate ori este posibil. Unele alimente pot avea mai multe reziduuri de pesticide, inclusiv:
- merele
- piersici
- nectarine
- capsune
- strugurii
- telina
- spanac
- ardei gras dulci
- castraveti
- rosii cherry
- mazare snap (importata)
- cartofi
Cand copilul tau are 4 pana la 6 luni, vei dori sa folosesti piureuri simple, cu un singur ingredient.
Acest lucru va poate ajuta sa identificati o alergie sau o sensibilitate alimentara. Odata ce ati dovedit toleranta copilului dumneavoastra la alimente individuale, puteti incerca combinatii pentru a spori aroma si gradul de simpatie.
1. Piure de mazare
Mazarea este o sursa mica, dar puternica de nutritie, impachetand vitaminele A si C, fier, proteine si calciu.
Daca coaja mazarei face ca textura sa fie mai putin atragatoare pentru copilul dvs., asigurati-va ca le strecurati pentru a o face cat mai neteda.
2. Piure de banane
Adesea numite aliment „perfect”, bananele sunt bogate in potasiu si fibre.
Te-ar putea interesa si:
Substantele chimice toxice pot fi gasite in majoritatea alimentelor pentru copii
Bananele sunt cunoscute si ca unul dintre antiacidele naturii si sunt foarte blande cu stomacul. Desi bananele sunt una dintre cele mai bune primele alimente pentru bebelusi, aveti grija sa nu exagerati. Prea multa banana poate provoca constipatie.
3. Cereale de orez brun pentru copii
Cerealele de orez sunt unul dintre cele mai frecvente alimente de introdus, deoarece sunt mai putin alergenice si usor de digerat.
Amestecand-o intr-o textura destul de subtire ii poate ajuta pe bebelusi sa faca tranzitia de la o dieta complet lichida la una mai solida. Acelasi proces poate fi aplicat ovazului taiat din otel.
4. Piure de avocado
Acest tratament cu unt este un aliment minunat „grasimi bune” pentru creierul si dezvoltarea fizica a bebelusului. In plus, textura cremoasa a avocado perfect copt este una pe care bebelusii par sa o iubeasca.
Pentru a preveni rumenirea, puneti sambura de avocado in piure cand o dati la frigider.
5. Piure de cartofi dulci la cuptor
Adultii cunoscuti mananca cartofi dulci pentru beneficiile lor pentru sanatate. Cartofii dulci sunt plini de vitamine, antioxidanti si fibre, asa ca are sens ca si copilul sa beneficieze de acest tubercul delicios.
Un simplu piure cu o atingere de apa sau lapte pentru bebelusul tau este un prim aliment delicios si hranitor.
6. Mai intai piure de morcovi
Morcovii sunt o introducere minunata in materie de solide datorita gustului lor natural dulce si texturii placute.
Acest preparat simplu de morcovi ofera o cantitate bogata de antioxidant beta caroten si vitamina A.
Pentru un bebelus de 7 pana la 9 luni, puteti face piureuri mai groase cu mai multe ingrediente.
Nu uitati sa introduceti cate un ingredient nou si sa combinati alimente la care stiti ca nu sunt alergice. De asemenea, puteti adauga carne si alte proteine in aceasta etapa, sau chiar mai devreme daca medicul pediatru da OK.
7. Piure de cimbru de dovleac
Aceasta reteta de sezon usoara si eleganta este plina de beta caroten, potasiu si fier. Faceti un lot mare si congelati-l in tavi pentru cuburi de gheata pentru portii o singura portie pentru mai tarziu!
8. Mai intai spanac cu igname alba
Aceasta combinatie simpla de spanac si igname adauga o doza sanatoasa de calciu, fier, vitamina A si folat la dieta bebelusului tau. Ignamele adauga o nota de dulceata pentru a crea o introducere placuta in verdeturi.
9. Piure de sfecla si afine
Nu numai ca acest amestec este o nuanta frumoasa de magenta, ci este si o combinatie hranitoare de antioxidanti, vitamine si fibre.
De asemenea, puteti amesteca acest piure cu putina cereale pentru un mic dejun delicios pentru bebelus.
10. Mancare pentru copii cu avocado si banane
Aceasta este o pereche de doua alimente minunate: avocado (grasimi bune si fibre) si banane (potasiu si vitamina C).
Banana adauga, de asemenea, putina dulceata si lumineaza piureul de avocado, de obicei dens. Eliminati zaharul si ramaneti cu dulceata naturala a ingredientelor in sine pentru bebelusii mici.
11. Legume si piure de limba
Cartofii, morcovii, mazarea si pestele formeaza o combinatie delicioasa care este gata de mancare in mai putin de 8 minute.
Te-ar putea interesa si:
5 sfaturi pentru a-l invata pe copilul tau sa manance sanatos
Veget este un ingredient de condiment in aceasta reteta care poate fi inlocuit si cu Mrs. Dash, un alt condiment cu continut scazut de sodiu. Aceasta este o introducere grozava si simpla in peste pentru copilul dumneavoastra.
12. Piure de dovleac si pere
Dovlecelul este un ingredient grozav, deoarece rareori provoaca alergii. Pera adauga o nota suplimentara de dulceata acestei retete.
13. Piure de papaya
Papaya are o aciditate mai mare decat o multime de alte fructe, asa ca cel mai bine este sa asteptati pana cand copilul are 7 sau 8 luni pentru a introduce acest fruct.
Enzimele din papaya (si din ananas) ajuta la digestia, asa ca acesta poate fi un aliment perfect pentru a ajuta la ameliorarea constipatiei sau a problemelor de burta ale bebelusului.
La varsta de 9 pana la 12 luni, bebelusul tau se poate bucura de piureuri si piureuri mai consistente. De asemenea, puteti adauga lactate, cum ar fi branza sau iaurt, la alimentele lor.
In aceasta etapa, multi bebelusi pot avansa chiar catre hrana pentru adulti si combinatii complexe, tocate fin sau inmuiate.
14. Peste alb, morcov si piure de praz
Aceasta combinatie de piure este o putere savuroasa, care stimuleaza creierul.
Pestele alb contine acizi grasi omega-3 si poate ajuta la stimularea dezvoltarii sistemului nervos central al bebelusului. Unii considera ca prazul ofera sprijin cardiovascular, iar morcovii sunt incarcati cu antioxidanti.
15. Ratatouille cu quinoa
Primul clasic francez al bebelusului nu ar putea fi mai gustos! Ingredientele traditionale ratatouille se intalnesc cu boabele super - quinoa - intr-un piure „gurmet” delicios.
16. Tocana de vita
Aceasta versiune prietenoasa pentru copii a unui aliment clasic de confort este plina de fier, datorita carnii de vita. Reteta necesita putin mai mult timp de pregatire decat alte retete de mancare pentru copii, dar casa ta va mirosi uimitor.
17. Piure crud pentru copii de afine, mango, avocado si ardei iute
O alta combinatie bogata in nutrienti, aceasta reteta combina avocado cremos, mango acidulat, afine si adaosul interesant de ardei iute verde!
18. Pui cremos la Provence
Acest fel de mancare incorporeaza Herbes de Provence, un amestec bland de mirodenii care poate ajuta copilul sa-l introduca in arome mai incitante, fara adaos de sare.
19. Piure de banane de quinoa
Quinoa este o cereala bogata in proteine, care reprezinta o completare excelenta in dieta bebelusului tau in crestere. Acest lucru adauga o noua textura interesanta piureului de banane, un ingredient pe care probabil ca copilul tau il iubeste deja.
De asemenea, incercati sa serviti bebelusului dumneavoastra quinoa gatita. Semintele fierte se lipesc de degetele bebelusului, ceea ce il face un aliment usor de mancat.
20. Piure alimentar pentru bebelusi cu iaurt grecesc de cirese si menta
Acest piure de cirese de casa este un topping delicios pentru baza de iaurt. Asigurati-va ca utilizati iaurt plin de grasimi!
21. Mancare de caise si banane cu scortisoara
Condimenteaza dieta bebelusului cu un strop de scortisoara.
Pentru un mic dejun grozav, incercati sa adaugati acest piure la un pic de cereale sau fulgi de ovaz fiert, care poate fi, de asemenea, un mic dejun grozav.
