Infertilitatea: 12 sfaturi pentru a o preveni

Ingrijirea fertilitatii presupune luarea in considerare a unei serii de griji pentru a promova sarcina in mod natural sau a obtine succes in tratamentele de reproducere asistata.

A avea grija de fertilitate nu este o sarcina usoara. Nu putem reduce aceasta sarcina importanta la un calcul precis al zilelor fertile, deoarece exista o serie de ingrijiri pentru a promova sarcina in mod natural sau a imbunatati sansele de succes in tratamentele de reproducere asistata.

De aceea este esential sa adoptam obiceiuri sanatoase care variaza de la alimentatie la ingrijirea greutatii si practicarea sportului. In plus, controlul stresului si abandonarea „viciilor” nerecomandate ar trebui luate in considerare pentru a atinge scopul cel mai dorit: a fi parinti.

Ce putem face pentru a avea grija de fertilitate? Vom vedea douasprezece sfaturi cheie simple care ne vor face sa castigam sanatate si sa imbunatatim fertilitatea, mai ales atunci cand planuim sa devenim mame. Fiti atenti si luati nota.

Nu lasa timpul sa treaca pentru a avea grija de fertilitatea ta

Voi fi fertil? Intrebarea comuna este adresata de multe femei care cauta un copil. Cu toate acestea, aceasta problema trebuie luata in considerare cu mult inainte de sosirea acelui moment. Ei bine , lansarea in aventura paternitatii trebuie sa inceapa cu mult inainte de conceptie .

Femeile si barbatii au o diferenta de 10 ani in ceea ce priveste sanatatea reproductiva. Astfel, o femeie de 35 de ani are o fertilitate asemanatoare cu cea a unui barbat de 45. Cu toate acestea, ambii ar trebui sa fie constienti de faptul ca nivelul de fertilitate va scadea de-a lungul anilor.

Totusi, desi stilul de viata actual nu este cel mai favorabil pentru o buna fertilitate, specialistii sunt de acord ca se poate merge „in spate” pentru a pune ceasul biologic in forma, adoptand obiceiuri sanatoase care cresc sansele de sarcina.

Sfaturi utile pentru a avea grija de fertilitate

  1. Fii atent la ceasul tau biologic si nu cazi in capcanele timpului. Varsta este un factor cheie in concepere. De la varsta de 35 de ani este mai dificil sa ramai insarcinata, precum si sansele de tulburari cromozomiale la copil si riscul de avort spontan . Se estimeaza chiar ca sansele de sarcina scad cu 5% in fiecare an din cauza degradarii calitatii oualor.
  2. Urmati o dieta sanatoasa si echilibrata. Pastrati obiceiuri alimentare bune pentru a promova fertilitatea. Evita sa consumi alimente facute cu fainuri rafinate deoarece acestea afecteaza ovulatia. In schimb, alegeti alimente bogate in antioxidanti, fier, acid folic si acizi grasi omega-3.
  3. Uita de cofeina, acel dusman tacut. S-a demonstrat ca mai mult de trei cani de cafea pe zi scad calciul si fertilitatea. Acest lucru se datoreaza faptului ca un consum mare de cofeina poate cauza implantarea embrionara afectata si un risc ridicat de avort spontan.
  4. Eliminati alcoolul si tutunul. Atat bauturile alcoolice, cat si tutunul scad fertilitatea si cresc riscul de avort si alte posibile probleme la fat, cum ar fi avorturile spontane, sarcinile extrauterine si complicatiile in sanatatea nou-nascutului.

De asemenea, s-a dovedit stiintific ca femeile care fumeaza au nevoie uneori de mai multe medicamente pentru a stimula ovulatia si au rate mai mici de implantare.

CDC modifica ghidul pentru otravirea cu plumb la copiii mici Te-ar putea interesa si: CDC modifica ghidul pentru otravirea cu plumb la copiii mici
  1. Atentie la aportul de medicamente. Anumite medicamente sunt capabile sa afecteze fertilitatea, in timp ce altele interfereaza cu tratamentele de reproducere asistata. In orice caz, trebuie sa consultati mai intai un medic.
  2. Controleaza-ti greutatea pentru a avea grija de fertilitate. Acesta este un factor decisiv daca vrei sa ramai insarcinata si tii cont de faptul ca atat excesul de greutate, cat si situatia sub IMC adecvat sunt daunatoare pentru a concepe, deoarece cresc rata de malformatii, nasteri premature si posibile boli ale mamei.

Obezitatea poate duce la insuficienta ovulatiei si la un risc crescut de diabet gestational si hipertensiune arteriala, in timp ce subponderea reduce productia de hormoni, modifica ovulatia si afecteaza disponibilitatea mucoasei uterine pentru a permite implantarea embrionului.

  1. Faceti sport cu moderatie. Activitatea fizica moderata efectuata in mod regulat este benefica pentru sanatatea generala si, de asemenea, pentru sanatatea reproductiva in special.
  2. Relaxeaza-te si elibereaza-te de stres. Acest factor reduce probabilitatea de a ramane insarcinata si influenteaza calitatea spermei barbatului. Puteti avea grija de fertilitate mergand la activitati importante de relaxare .
  3. Ai grija de sanatatea ta reproductiva. Faceti controale ginecologice anuale si mergeti la medic pentru orice afectiune sau disconfort. Daca intentionati sa deveniti mama, consultati un specialist pentru a va verifica starea de sanatate.

In plus, de la varsta de 30 de ani, este indicat sa se analizeze rezerva ovariana prin doua teste simple: numarul foliculilor antrali prin ecografie si un test de sange pentru verificarea nivelului de hormon Anti-Mullerian.

  1. Daca nu vine momentul, mergi la un specialist. Daca ai peste 35 de ani si incerci de un an sa ai un copil fara succes, poti merge la un centru de reproducere asistata pentru a evalua cazul. In acest fel, vei putea urma un tratament adecvat problemei.
  2. Ai grija de fertilitatea masculina. Acest lucru se datoreaza faptului ca o treime din dificultatile in obtinerea sarcinii stau in comportamentul barbatului. In acest caz, expertii recomanda evitarea tutunului, alcoolului si stresului.

La fel, in cazul barbatilor, expertii recomanda evitarea folosirii lenjeriei stramte, deoarece aceasta poate slabi calitatea spermei.

  1. Pastrati o atitudine pozitiva. Atunci cand planificati o sarcina sau incepeti un tratament de fertilitate, o atitudine buna este esentiala , deoarece va ajuta sa o duceti mai bine si sa evitati anxietatea contraproductiva.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la Infertilitatea: 12 sfaturi pentru a o preveni

Iti place Articolul? Distribuie si prietenilor tai:

×