Cum sa-ti controlezi anxietatea, Bret A. Moore
×

Cum sa-ti controlezi anxietatea, Bret A. Moore

0,00 (0 voturi)
35,99 Lei
35,99 Lei Vandut de NORIEL.RO
Vandut de NORIEL.RO

Descriere

Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei. Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurile irationale la meditatia de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti. Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor carti dedicate tulburarilor de anxietate, psihofarmacologiei si stresului posttraumatic.Cuprins:Anxietatea: o introducereCapitolul 1 - Nu pot controla modul in care imi functioneaza creierul, nu-i asa?Capitolul 2 - Cum imi pot antrena mintea sa nu se ingrijoreze?Capitolul 3 - Ce este mindfulness?Capitolul 4 - Rutinele si obiceiurile nu sunt chiar atat de importante, nu-i asa?Capitolul 5 - Mi e teama sa fac sport… asadar, cum ar putea sa ma ajute?Capitolul 6 - Nu am timp sa ma relaxez!Capitolul 7 - Ce inseamna sa imi gestionez mediul?Capitolul 8 - Oare nu pot sa ma feresc de lucrurile de care ma tem?Capitolul 9 - Cum pot sa preiau controlul asupra panicii inainte ca ea sa puna stapanire pemine?Capitolul 10 - Dar daca am nevoie de ajutor de specialitate?Capitolul 11 - Incearca-le! Citate si sfaturi pentru ameliorarea anxietatii cat sa iti ajunga un an. Numar pagini: 248Dimensiuni: 13 x 20 cmTip coperta: NecartonataAn aparitie: 2016Autor: Bret A. Moore

Iti mai recomandam si

Carte Editura Corint, Parentingul pasnic. Cum sa-ti iubesti ...

 

29.99 Lei

noriel.ro

Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe ...

- Trei -

35.99 Lei

noriel.ro

„Scott Stossel confera acestei povestiri profunzime, ...

- Humanitas -

49.99 Lei

noriel.ro

„O carte care iti explica cele zece categorii de timp ...

- Litera -

29.99 Lei

noriel.ro

New York, 1888. Lampile cu gaz continua sa palpaie pe ...

- Litera -

39.99 Lei

noriel.ro

Desi stim ca afirmatia „folosim doar 10% din ...

- Litera -

29.99 Lei

noriel.ro

Multi oameni se confrunta cu probleme de memorie – si ...

- Litera -

29.99 Lei

noriel.ro

Actiunea din Watchmen se petrece intr-o lume paralela, unde ...

- ART -

48.99 Lei

noriel.ro

Demi Moore isi spune povestea sincer, dar cu demnitate, tact ...

- RAO -

48.99 Lei

noriel.ro

Doua surori strabat aceleasi strazi, desi vietile lor sunt ...

- Corint -

54.99 Lei

noriel.ro

Copilului meu ii place sa mazgaleasca - trebuie sa il ...

 

41.99 Lei

noriel.ro

Frica, furia, tristetea, bucuria... emotiile copiilor nostri ...

 

41.99 Lei

noriel.ro

Carte Editura Corint, Spune stop stresului prenatal! Cum sa ...

 

24.99 Lei

noriel.ro

Carte Editura Trei, Cum sa cresti un copil sigur de sine. ...

 

45.99 Lei

noriel.ro

Nimic nu e mai de pret pentru un parinte decat fericirea ...

 

27.99 Lei

noriel.ro

Traducere de Veronica Sidon si Nicoleta Draghiceanu. ...

 

32.99 Lei

noriel.ro

Adolescentul tau iti face tot mai multe probleme? Chiuleste ...

 

39.99 Lei

noriel.ro

Carte Editura Trei, Cum sa te dezvolti odata cu copiii tai. ...

 

28.99 Lei

noriel.ro

Carte Editura Trei, Cum sa formezi oameni de succes. Sfaturi ...

 

39.99 Lei

noriel.ro

Carte Editura Corint, Bani murdari. Cum fac afaceri ...

- Corint -

44.99 Lei

noriel.ro

Iti place Produsul? Distribuie si prietenilor tai: