Dezvoltarea fizica la copii se refera la dezvoltarea lor fizica si motrica. Cresterea fizica se refera la rata de crestere in inaltime si greutate, iar dezvoltarea motorie se refera la dezvoltarea oaselor, muschilor si a capacitatii lor de a se misca si de a manipula mediul (1).
Dezvoltarea fizica la copii se refera la dezvoltarea lor fizica si motrica. Cresterea fizica se refera la rata de crestere in inaltime si greutate, iar dezvoltarea motorie se refera la dezvoltarea oaselor, muschilor si a capacitatii lor de a se misca si de a manipula mediul (1).
Cititi aceasta postare pentru a afla despre diferitii factori care pot afecta dezvoltarea fizica a copiilor, diferitele etape ale dezvoltarii fizice si modalitatile de a stimula dezvoltarea fizica a copiilor dvs.
Factorii care afecteaza dezvoltarea fizica la copii
Cunoasterea factorilor care afecteaza dezvoltarea fizica a copiilor va poate ajuta sa oferiti cea mai buna ingrijire copilului dumneavoastra. Iata cativa factori importanti despre care se stie ca afecteaza dezvoltarea fizica a copiilor.
1. Nutritie
Copiii pot pierde potentialul de dezvoltare si pot suferi probleme de sanatate pe termen lung din cauza alimentatiei proaste si a oportunitatilor de invatare timpurie (2). O dieta bogata in nutrienti, care contine ample fibre, proteine, grasimi sanatoase, vitamine si minerale ajuta la cresterea fizica a copilului dumneavoastra . Atunci cand dieta unui copil sau adolescent are un exces de alimente bogate in grasimi, zahar si sare, pot aparea deficiente nutritionale. Consumul excesiv de alimente si bauturi nesanatoase poate duce la probleme de sanatate si la cresterea in greutate.
Daca copilul tau este agitat sa participe la o activitate in aer liber, reduce-i timpul petrecut pe ecran. Acest lucru ii va determina sa petreaca mai mult timp in aer liber si sa faca activitati fizice sanatoase.
2. Genetica
Genele parintilor influenteaza caracteristicile fizice ale copilului . Interactiunea dintre gene si factorii de mediu, cum ar fi stresul toxic si alimentatia deficitara, poate avea un impact semnificativ asupra dezvoltarii fizice a copilului (3).
3. Status socioeconomic scazut
Din cauza lipsei de facilitati adecvate si a unei alimentatii bune, copiii nascuti din familii cu statut socio-economic scazut sunt susceptibili la restrictii de crestere si pot suferi intarzieri in dezvoltarea motorie (4).
4. Activitatea fizica
Copiii ar trebui incurajati sa participe la activitati fizice in timpul zilei pentru o crestere si o dezvoltare mai buna. Nivelurile de activitate fizica in randul copiilor si ale parintilor sunt cunoscute a fi legate intre ele; prin urmare, parintii inactivi au sanse mai mari sa produca copii inactivi . Incurajati-va copiii sa participe la sport, sa petreaca timp in aer liber si sa faca miscare, deoarece lipsa activitatii fizice este legata de mai multe probleme de sanatate, inclusiv obezitatea, hipertensiunea arteriala si diabetul (5) (6). Somnul joaca, de asemenea, un rol crucial in dezvoltarea mentala si fizica a copiilor, deoarece ajuta la refacerea energiei acestora.
Conduceti prin exemplu daca doriti ca copiii dvs. sa fie activi fizic. Luati-le pentru drumetii, drumetii, inot sau faceti un sport cu ei pentru a va mentine pe tine si copilul tau in forma.
5. Mediu
Mediul unui copil are o influenta semnificativa asupra bunastarii acestuia. Unii factori de mediu care pot influenta dezvoltarea fizica a copiilor includ toxinele si poluantii, zgomotul, conditiile de igiena, aglomeratia, haosul si calitatea si siguranta locuintelor, scolii si cartierului (7).
6. Infectii
Infectiile precum diareea si pneumonia pot perturba cresterea normala a copilului. Conform unui studiu publicat in Journal of Nutrition , „Infectiile pot scadea aportul de alimente, pot afecta absorbtia nutrientilor, pot provoca pierderi directe de nutrienti, pot creste cerintele metabolice sau pierderile catabolice de nutrienti si, posibil, pot afecta transportul nutrientilor catre tesuturile tinta”. ” Prin modificarea starii nutritionale, astfel de infectii pot reduce cresterea liniara la copii. Copiii nascuti in tarile emergente sunt foarte sensibili la aceste infectii (8).
Etape ale dezvoltarii fizice la copii
Etapele de dezvoltare fizica se refera la o varietate de modificari ale abilitatilor motorii ale unui copil . Pe masura ce abilitatile lor motorii grosiere si motorii fine se imbunatatesc, majoritatea copiilor manifesta o independenta si un autocontrol crescut.
Abilitati motorii grosiere: abilitatile motorii grosiere implica muschii majori ai bratelor, picioarelor si trunchiului. Mersul pe jos, alergarea, aruncarea, ridicarea, lovirea cu piciorul si alte sarcini fizice zilnice necesita abilitati motorii brute. Aceste abilitati sunt, de asemenea, asociate cu constientizarea corpului, constientizarea spatiala, abilitatile perceptuale, viteza de reactie, echilibrul si puterea. (9).
Abilitati motorii fine: abilitatile motorii fine includ miscarea si utilizarea muschilor mici din maini, incheieturi, degete si extremitati superioare. Abilitatile includ atingerea, prinderea si manipularea obiectelor cu mainile (10).
In timp ce fiecare copil se dezvolta in propriul ritm, urmatoarele sunt cateva dintre reperele tipice pe care le ating copiii din grupa de varsta de la trei pana la 18 ani (11) (12) (13).
Varsta Motor brut Motor fin 3-4 ani
- Foloseste picioare alternative in timp ce urca si coboara scarile – un picior pe pas
- Merge inainte si inapoi
- Da cu piciorul, arunca si prinde mingea
- Urca si coboara intr-o maniera controlata
- Merge cu o tricicleta
- Hope si sta pe un picior
- Se apleaca fara sa cada
- Se imbraca si se dezbraca cu asistenta
- Prinde lucruri marunte si intoarce paginile unei carti
- Tine creioane si creioane cu control
- Copiaza cercuri si patrate
- Construieste un turn de cinci sau mai multe blocuri
- Insurubati si desurubati capacele borcanelor
- Foloseste furculita si lingura
4-5 ani
- Sta pe un picior mai mult de opt secunde si mentine echilibrul
- Urca scari si coboara independent
- Deseneaza un triunghi, un cerc, un patrat si alte forme prin copierea acestora
- Efectueaza o serie de sarituri, sarituri si sarituri
- Sar in sus si in jos si prinde lucruri
- Hamei pe un picior
- Merge cu o tricicleta
- Construieste turnuri intr-un bloc drept
- Isi pieptaneaza parul, se spala pe dinti si se spala pe maini
- Se imbraca singuri, cu exceptia legarii sireurilor
- Deseneaza forme si o persoana cu un corp
- Foloseste toaleta fara asistenta
- Foloseste un cutit pentru a raspandi alimente moi
Varsta Motor brut si motor fin 6-7 ani
- Se imbunatateste coordonarea muschilor mari si mici
- Sare franghii, sare si urca cu incredere
- Are echilibru si coordonare ochi-mana imbunatatite
- Are mai mult control si precizie atunci cand deseneaza si scrie
- Merge pe o bicicleta cu doua roti
- Invata inot si sporturi care implica un control fizic excelent
- Stabileste o preferinta pentru o parte a corpului
- Imbunatateste abilitatile de scriere, deoarece exista miscare controlata a creionului
- Ia parte la activitati artistice
- Canta la instrumente
- Se imbraca si se dezbraca independent
- Joaca si prinde mingea corect
8-9 ani
- Incepe sa afiseze un model de dezvoltare legat de gen: fetele cresc si se ingrasa mai repede decat baietii.
- Se poate observa o constientizare crescuta a corpului si auto-perceptie
- Arata o mai buna intelegere a abilitatilor fizice si a modului in care acestea li se par celorlalti
- Inoata si joaca jocuri de echipa, cum ar fi fotbal, cricket si tenis
- Scrisul de mana devine mai fluid
- Sare, alearga si foloseste toboganele pentru distractie
9-12 ani
- Dezvolta oase mai mari si mai puternice
- Face progrese semnificative in sporturi precum fotbalul, baseballul si cricketul
- Imbunatateste forta si dexteritatea corpului
- Manifesta interes pentru patinaj, ciclism si gimnastica
- Are muschi mici bine facuti
- Prezinta primele semne de pubertate
- Foloseste unelte pentru adulti, cum ar fi ferastraie si ciocane
- Face imbracaminte de baza si construieste lucruri de baza din lemn
- Scrie si picteaza bine
12-18 ani
- Grasimea corporala la fete creste.
- Masa musculara a baietilor creste.
- Atat baietii, cat si fetele au crescut fizic pana la varsta de optsprezece ani si, de obicei, au atins inaltimea maxima dupa pubertate.
Modalitati de a stimula dezvoltarea fizica la copii
Copiii sunt aventurosi si curiosi. Iata cateva sfaturi parentale sau modalitati prin care poti starni curiozitatea copilului tau si sa-i stimulezi dezvoltarea fizica.
- Aduceti-i copiilor niste jucarii care pot ajuta la dezvoltarea lor fizica si ii pot face sa ramana activi fizic.
Copiii vor participa de bunavoie la o activitate cand va deveni distractiv pentru ei. Incurajeaza-ti copilul sa participe la un sport sau la alta activitate la alegere, nu ceva pe care il preferi.
- Lasa-i sa se exprime prin arta. Acest lucru nu numai ca dezvolta increderea in sine si stima de sine, dar ajuta si la dezvoltarea emotionala a copilului. Permiteti-i copilului sa petreaca timp facand mestesuguri, desenand, pictand etc.
- Saritul pe coarda, mersul pe bicicleta, plimbarea cu rolele, joggingul si alergarea sunt toate activitati excelente pentru a imbunatati abilitatile motorii si, prin urmare, ar trebui incurajate.
- Oferiti-le blocuri de constructie si alte materiale pentru a- si dezvolta abilitatile motorii fine si abilitatile de rezolvare a problemelor .
- Inscrie-i in sport pentru a-si imbunatati abilitatile motorii si echilibrul.
- Incurajeaza-ti copilul sa te ajute cu sarcinile casnice usoare si placute. De asemenea, ii puteti ajuta sa-si puna jucariile deoparte si sa-si faca paturile.
- Dezvoltarea fizica a copiilor ar trebui sa fie insotita de o alimentatie buna si de o dieta bine echilibrata , deoarece aceasta permite o crestere adecvata a muschilor si oaselor.
- Dezvoltarea senzoriala prin jocul senzorial este cruciala pentru dezvoltarea fizica a copilului. De asemenea, sprijina dezvoltarea cognitiva, dezvoltarea limbajului si dezvoltarea sociala, oferindu-le oportunitati de a-si folosi in mod activ simturile prin explorarea imprejurimilor.
