Sarcina in luna a 3-a: Dezvoltare, ultrasunete si exercitii de facut

Aceasta postare discuta despre masurile de precautie pe care ar trebui sa le iei, schimbarile fizice la care ar trebui sa te astepti si despre cresterea bebelusului tau pe parcursul celei de-a treia luni de sarcina.

Care sunt simptomele si modificarile fizice in luna a treia de sarcina?

Este posibil sa observati urmatoarele simptome de sarcina si modificari in corpul dumneavoastra in timpul celei de-a treia luni.

Simptome

1. Greturi de dimineata: pana in a treia luna de sarcina, greata si varsaturile pot atinge varful, dar pana la sfarsitul lunii, de obicei scade. Majoritatea femeilor insarcinate ies din greata pana la sfarsitul primului trimestru (1).

1. Oboseala: In timpul sarcinii, modificarea nivelurilor hormonale te face sa te simti somnoros si obosit. Deoarece organismul are nevoie de sange suplimentar pentru a furniza nutrientii esentiali fatului , acesta afecteaza tensiunea arteriala si nivelul zaharului din sange, facandu-va sa va simtiti obosit.

1. Urinari frecvente: aveti nevoia de a urina mai des decat inainte, deoarece corpul dumneavoastra produce hormonul de sarcina hCG. O crestere a volumului sanguin pune presiune asupra rinichilor dumneavoastra . De asemenea, uterul in crestere pune presiune asupra vezicii urinare, crescand astfel nevoia de a face pipi mai des (2). Inainte de a cere medicului dumneavoastra, ar trebui sa intelegeti diferenta dintre a avea durere in timpul urinarii si a face pipi frecvent, dar nu dureros, chiar daca este urgent.

1. Constipatie: cresterea nivelurilor de hormon reproductiv feminin progesteroneiXA, care joaca un rol vital in menstruatie, sarcina si hormon de alaptare, ar putea incetini procesul de digestie. Dieta necorespunzatoare poate fi, de asemenea, un motiv pentru constipatie. De aceea trebuie sa bei multa apa pentru a-ti umidifica scaunele.

1. Secretii vaginale: S-ar putea sa observati o usoara crestere a secretiei vaginale din cauza hormonului sexual estrogeniXA ridicat, responsabil pentru dezvoltarea nivelurilor de caracteristici sexuale feminine. Secretia de mucus alb murdar din vagin ajuta la prevenirea trecerii oricaror infectii prin vagin in vagin. uter. Evitati dusurile pentru a curata zona, deoarece poate provoca iritatii si infectii.

1. Dureri de spate si dureri abdominale: Schimbarea nivelurilor hormonale va provoaca si dureri de spate (3). In plus, uterul in crestere iti intinde ligamentele si tendoanele, facandu-te sa simti durerea in abdomenul inferior. Unele exercitii cu impact redus si stretching vor ajuta la ameliorarea durerii. Cu toate acestea, consultati un medic inainte de a incepe orice exercitii in timpul sarcinii.

1. Schimbari de dispozitie: este posibil sa aveti schimbari de dispozitie din cauza modificarilor hormonale care apar in interiorul corpului dumneavoastra in timpul celui de-al treilea trimestru. Unele femei ar putea deveni calme si pasnice, in timp ce pentru altele ar putea fi o plimbare emotionanta cu rollercoaster.

1. Dezgustul sau pofta de mancare: sa dezvolti sau sa nu-ti placa gustul sau mirosul anumitor alimente este destul de obisnuit sa experimentezi in aceasta perioada.

Nu trebuie sa va faceti griji cu privire la problemele de mai sus daca sunt usoare, deoarece problemele minore de sanatate sunt la fel de frecvente ca si schimbarile fizice care au loc in acest timp .

Izrin, o mama si blogger, isi aminteste de calatoria ei in timpul sarcinii si impartaseste simptomele pe care le-a experimentat in a treia luna de gestatie. Ea spune: „Am avut dureri groaznice de spate, greata tot timpul, nu simteam mirosul de mancare, dar crede-ma, te-ai simti mai bine daca ai putea sa o vomi. Zona abdominala inferioara era inca foarte dureroasa. Oboseala? Daca nu ai trecut prin aceasta etapa, nu ti-ai putea imagina niciodata oboseala pe care o poate avea o femeie insarcinata (i).”

Este important sa ne amintim ca aceste simptome si intensitatea lor pot varia de la o persoana la alta. Daca aveti vreodata dureri sau disconfort insuportabil, este esential sa cautati indrumari medicale.

Modificari fizice pana la sfarsitul primului trimestru

In timp ce corpul sufera o multime de modificari, prima schimbare ar fi dimensiunea burticii tale. Deci, asta ne aduce la intrebarea…

Cat de mare este burta ta in luna a treia?

Pana in a treia luna de sarcina, uterul tau are aproximativ dimensiunea unui grapefruit . Se ridica in zona abdomenului si acopera intreaga zona pelviana (4).

Pe langa burta, exista si alte modificari fizice, asa cum se mentioneaza mai jos.

1. Sanii devin sensibili: sanii tai pot deveni sensibili si grei pe masura ce corpul tau se pregateste pentru alaptare. Mai mult, dimensiunea sanilor creste si areola devine mai inchisa si mai mare .
2. Venele sunt vizibile: pe masura ce volumul de sange creste in corp si inima pompeaza mai repede, ele fac venele mai proeminente pe sani (5).
3. Te ingrasi: pana in a treia luna, te vei ingrasa. Dar ai putea slabi si daca nu mananci prea mult sau daca vomiti tot ce intri in gura. Dar in interiorul pantecului, exista o mica viata care creste luna de luna.

Dezvoltarea bebelusului in a treia luna de sarcina

Puteti simti si experimenta schimbarile care au loc in corpul tau, dar este prea devreme pentru a simti miscarea bebelusului in a treia luna. In absenta oricaror semnale de la copilul tau, ai putea fi curios sa stii ce se intampla in interior. Aici, te ajutam sa-ti imaginezi despre copilul tau.

Cat de mare este copilul tau in a treia luna?

Pana in a treia luna, bebelusul tau are dimensiunea unei prune sau tei coapte .

La sfarsitul celei de-a treia luni, copilul tau are aproximativ 3,5 inci lungime si cantareste aproximativ 1,5 uncii (7). Sa vedem acum cum se dezvolta diferitele parti in aceasta luna.

In acest moment, embrionul se stabileste in interiorul uterului si organele incep sa se dezvolte:

Parti ale corpului Stadiul de dezvoltare Capul arata mai mare decat corpul pe masura ce creierul se dezvolta (8) PieleVenele sunt vizibile prin pielea transparenta. De asemenea, se formeaza amprentele bebelusului tau (9)Se formeaza pleoapele si acopera ochii, oferindu-le protectie completaLimba bucala si laringele se dezvolta; buza superioara se formeaza si falcile sunt la locul lor Degetul mare copilul incepe sa-si suge degetul mare si face sughit. Inima se dezvolta in acest timp, iar bataile inimii pot fi auzite electronic. Sistemul musculo-scheletic, muschii si oasele bebelusului se organizeaza Miscari. de data asta.

Este posibil sa nu simtiti miscarea, deoarece uterul inca se afla deasupra pelvisului. Maduva osoasa incepe sa-si produca propriile globule albe, ceea ce il ajuta sa ramana sanatos. Intestinul incepe sa se contracte si sa se relaxeze, ceea ce este o practica pentru o digestie sanatoasa. Pancreasul. Pancreasul incepe sa functioneze si secreta insulina. incepe sa excrete urina in vezica. Alte parti degetele de la maini si de la picioare sunt clar distincte cu unghiile de la maini si de la picioare. Urechile si nasul sunt vizibile. Sfarcurile si foliculii de par incep sa se formeze in timp ce gatul ia forma

Daca purtati gemeni, dezvoltarea fetusilor gemeni va fi aceeasi ca mai sus.

A treia luna este, de asemenea, momentul in care incep vizitele regulate la medic.

La ce sa va asteptati in timpul vizitei dvs. la ginecolog?

Medicul dumneavoastra va lua detalii despre istoricul dumneavoastra de sanatate si al parintilor dumneavoastra. Va vor intreba despre orice afectiuni pe care trebuie sa le fi suferit in trecut. De asemenea:

• Greutatea si tensiunea arteriala sunt verificate.

• Medicul va masura dimensiunea abdomenului pentru a estima dimensiunea si inaltimea fundului XDistanta de la osul pubian pana la varful uterului.

Teste de laborator

1. Un test de urina pentru a estima nivelul de zahar si proteine ​​si pentru a verifica daca exista infectii.

1. Se recolteaza o proba de sange pentru a va detecta grupa de sange si factorul Rh si pentru a verifica daca exista anemie si diabet zaharat. Screening in primul trimestru

• Testul cu ultrasunete al transluciditatii nucale (NT) este efectuat pentru a examina grosimea lichidului din zona din spatele gatului fetal. Cunoscut si sub denumirea de „ scanare de 12 saptamani ” (9), testul evalueaza orice risc de anomalie la fat . Daca grosimea lichidului este mai mare decat cea normala, ar putea indica afectiuni cromozomiale, cum ar fi sindromul Down si starea trisomyiXA, atunci cand o persoana are trei cromozomi in loc de cei doi cromozomi obisnuiti intr-o pereche 13 si trisomia 18.

• Testele de ser matern (sange) sunt doua teste utilizate pentru a determina doua substante din sange – screening-ul proteinelor plasmatice asociate sarcinii (PAPP-A) si hormonul gonadotropina corionica umana (hCG)iXA produs de placenta in timpul sarcinii pentru a sustine sarcina si a hrani. ovulul fecundat.

• PAPP-A determina nivelurile anormale ale unei proteine ​​produse de placenta la inceputul sarcinii, pentru a evalua riscul de anomalii cromozomiale .

• Nivelurile de HCG ajuta la indicarea daca sarcina progreseaza normal.

• Prelevarea vilozitatilor coriale (CVS) este un alt test efectuat in a 11-a saptamana de sarcina pentru a verifica sindromul Down sau orice alte anomalii cromozomiale . In timpul procedurii, o mica proba de tesut este colectata din placenta pentru analiza.

Desi acestea sunt testele efectuate prin colectarea de urina, sange sau probe de placenta, ecografia este facuta pentru a arunca o privire asupra fatului – prima ta privire asupra copilului tau.

Ecografia in timpul celei de-a treia luni

Scanarea cu ultrasunete ajuta la masurarea parametrilor lichidului amniotic si a pozitiei placentei in uter.

Este posibil sa se detecteze defectul de tub neural in timpul celei de-a treia luni?

Este posibil sa se detecteze spina bifida prin ecografie in luna a 3-a de sarcina.

Spina bifida sau defectul tubului neural (NTD) este o malformatie congenitala in care tubul neural din jurul coloanei vertebrale nu se inchide din cauza factorilor genetici si de mediu. Potrivit Centrului SUA pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), peste 300.000 de copii din intreaga lume se nasc cu un defect de tub neural in fiecare an. Detectarea sa la timp este vitala pentru a imbunatati rezultatele pentru mama si fatul afectat.
In general, NTD poate fi detectat in primul trimestru, dar este mai precis in al doilea trimestru
(11).

Se fac teste si ecografii pentru a detecta orice riscuri pentru sanatate pentru tine si pentru copil. O mama sanatoasa da nastere unui copil sanatos. Prin urmare, este inutil sa spunem ca trebuie sa ai grija de sanatatea ta in cele noua luni care au dus la nasterea copilului tau.

12 sfaturi de facut pentru o sarcina sanatoasa in luna a treia

Dupa ce greturile diminetii au disparut, acesta este un moment bun pentru a va concentra pe alimentatia sanatoasa si pe a fi in forma. Iata lista de lucruri de facut pentru a treia luna:

1. Mananca bine: pofta ta pentru unele alimente creste. Bucurati-va de o dieta sanatoasa si echilibrata, care include fructe si legume, oua, leguminoase, nuci, carne, lapte, soiuri de cereale integrale, iaurt etc. Dieta dumneavoastra trebuie sa fie imbogatita cu toti nutrientii esentiali precum vitaminele, grasimile omega-3. acizi, calciu si fibre.

1. Odihneste-te: vei incepe sa te simti obosit; de aceea, odihneste-te cat poti de mult. Evitati sa dormiti pe spate si dormiti de preferinta pe partea stanga sau dreapta . S-ar putea sa doriti sa utilizati perne de maternitate special concepute pentru a dormi confortabil.

1. Luati suplimente: Continuati sa luati suplimente de acid folic in timpul celei de-a treia luni, deoarece acestea sunt importante pentru a evita orice malformatii congenitale la copil. Daca medicul dumneavoastra v-a prescris orice alte suplimente de vitamine prenatale, trebuie sa le luati si pe acestea.

1. Mentine igiena: asigura igiena in jurul tau si in tot ceea ce mananci si folosesti. Aveti grija la alimentele care prezinta risc de infectii bacteriene. Spalati bine fructele si legumele pentru a indeparta orice murdarie. Purtati manusi cand faceti gradinarit si curatati asternutul pentru animale de companie. De asemenea, asigurati-va ca pastrati zona vaginala curata si uscata tot timpul.

1. Control stomatologic: faceti un control stomatologic regulat, deoarece sunteti predispus la sangerari gingivale din cauza modificarilor hormonale in aceasta perioada. Utilizati o periuta de dinti moale pentru a va spala pe dinti .

1. Educatie pentru nastere: Inscrieti-va la cursurile de nastere in aceasta perioada. Va va ajuta sa faceti fata stresului, anxietatii si schimbarilor de dispozitie.

1. Comunicati: Acest lucru este crucial in timpul sarcinii. Trebuie sa comunicati cu partenerul si familia dvs. daca treceti prin stres. De asemenea, discutati cu medicul obstetrician despre orice tulburari emotionale, lipsa somnului, frici si anxietati, sentimentul de singuratate si altele asemenea.

1. Renuntati la fumat si la bautura: evitati nicotina si alcoolul inainte si in timpul sarcinii, deoarece acestea pot ajunge la bebelus prin fluxul sanguin. In plus, acestea pot duce la un avort spontan.

1. Reduceti consumul de cofeina: Prea multa cofeina creste riscul de avorturi spontane si greutate mica la nastere. Puteti lua pana la 12 oz pe zi .

1. Fiti activ: rasfatati-va cu activitati care va detensioneaza. Incepeti sa cautati nume de bebelusi, revizuiti rochiile pentru baby shower, pregatiti o lista de registru pentru bebelusi. Fa-ti fotografiile care arata umflatul tau pentru a cauta modificari lunare sau saptamanale si creeaza un album sau un scurt film pentru o amintire pe viata.

1. Exercitiu: Angajati-va in exercitii de densitate redusa, cum ar fi mersul pe jos si inotul. Te ajuta sa fii sanatos si sa faci fata schimbarilor fizice. Cu toate acestea, consultati-va cu medicul dumneavoastra inainte de a incepe orice exercitiu. Evitati orice sport care prezinta risc de cadere si stres asupra articulatiilor.

1. Bea multa apa: apa sau infuziile adecvate iti vor hidrata corpul si vor face ca toate sistemele sa functioneze bine (tranzitul digestiv, sistemul urinar, pielea…). Evitati sifonul si bauturile adaugate cu zahar si nu beti prea mult ceai sau cafea

Inainte de a incepe sa faci exercitii, este important sa stii despre antrenamentele care sunt sigure pentru tine in aceasta faza.

Exercitii pe care le poti face in a treia luna

Iata cateva exercitii pe care le poti face pentru a te mentine in forma in timpul celei de-a treia luni.

Nota: purtati haine respirabile si sutiene de sustinere in timpul exercitiilor fizice.

• Daca aveti oboseala si greturi matinale, atunci o plimbare de dimineata este cel mai bun si revigorant exercitiu pentru dvs. Ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la cresterea fluxului de sange in organism.

• Inotul (13) intinde si tonifica muschii si creste circulatia sangelui (11) .

• Exercitiile Pilate construiesc puterea si ajuta la cresterea flexibilitatii in timpul sarcinii.

• Aerobicul cu impact redus intareste inima, tonifica muschii si va ofera alinare de durerile corporale.

• Puteti efectua anumite asane de yoga care sunt sigure pentru tine si copilul tau. Participati la cursuri profesionale de yoga in loc sa faceti acasa fara nicio indrumare.

Daca urmati dieta si exercitiile potrivite, a treia luna se finalizeaza fara probleme, deschizand calea pentru o rutina disciplinata pe tot parcursul sarcinii.

Cu toate acestea, alaturi de lucrurile de facut, exista unele lucruri pe care nu ar trebui sa le faci in timpul celei de-a treia luni.

A nu se face in timpul sarcinii in luna a treia

Daca faci oricare dintre aceste activitati, atunci inceteaza sa le faci acum:

1. Evitati sa ridicati obiecte grele si sa va dedati la activitati stresante care pot pune presiune asupra uterului.

1. Evitati alimentele uleioase si picante, deoarece pot declansa greata, gaze si indigestie.

1. Evitati sa purtati haine stramte, deoarece acestea provoaca disconfort din cauza umflaturii in crestere.

1. Asigurati-va ca purtati incaltaminte confortabila. Mergi pentru apartamente.

1. Renuntati la medicamente, deoarece acestea pot afecta grav dezvoltarea fatului.

Veti obtine motivatia de a face lucrurile corect si nu de a le face gresit, daca va puteti implica si partenerul in asta.

Sfaturi pentru viitorul tata

Sarcina este si responsabilitatea viitorului tata. Ai grija de sotia ta in acest timp si vei fi bucuros ca ai facut asta. Iata cateva sfaturi pentru viitorul tata:

• Partenerul tau trebuie sa se simta slab. Oferiti-va sprijinul asistand la sarcinile casnice.

• S-ar putea sa-si reduca interactiunile sociale pentru a avea grija de ea insasi; prin urmare, o puteti sprijini fiind in preajma si dedacandu-se la o anumita planificare a sarcinii .

• Ea ar putea avea schimbari de dispozitie din cauza modificarilor hormonale. Fa-o sa se simta bine, fiind pozitiva si sustinatoare.

• Vei dori sa simti miscarea bebelusului tau. Desi este prea devreme pentru asta, iti poti familiariza copilul cu vocea ta.

• Planificati o vacanta pentru luna de bebelus si bucurati-va de acest timp special alaturi de partenerul dvs.

A treia luna este un moment crucial in sarcina. Sfarsitul primului trimestru pune capat, de obicei, mai multor probleme de la inceputul sarcinii, cum ar fi greata, varsaturile si oboseala. Ofera o forma sarcinii tale si de aceea batranii sugereaza ca trebuie sa asteptam pana la a treia luna inainte de a face anuntul.