Exprimarea corporala si sentimentala sunt aspecte fundamentale ale bunei sanatati psiho-sociale. Aflati aici cum sa insufleti aceste abilitati copiilor dvs.
Invatarea copiilor sa-si exprime sentimentele poate sa nu fie o sarcina usoara, dar va fi ceva care ne va ajuta sa sprijinim dezvoltarea potentialelor lor abilitati emotionale si cognitive innascute.
Oferind copiilor nostri acest tip de educatie emotionala, ii incurajam sa fie fericiti si sa-si orienteze dezvoltarea ca oameni. Prin urmare, profitand de informatiile pe care le ofera mediul lor, ii ajutam sa exprime ceea ce simt.
Trebuie sa stim ca, daca nu ii educam in acest sens, ar putea deveni excesiv de vulnerabili la conflicte atat interne, cat si externe. De aceea , atunci cand vine vorba de „antrenamentul” pe viata, este important ca acestia sa invete sa-si transpuna sentimentele in cuvinte.
Natura comunicarii emotionale
Un copil care incepe sa vorbeasca ii va fi foarte greu sa-si exprime sentimentele, motiv pentru care va avea adesea crize de furie. La randul sau, datorita dezvoltarii neocortexului cerebral, un copil de 5 ani care a dobandit deja limbajul necesar va putea preciza ceva mai mult despre emotiile sale.
Cu toate acestea, intelegerea si comunicarea sentimentelor si capacitatea de a face acest lucru sunt lucruri foarte diferite. De aceea este important ca copiii sa-si dezvolte obiceiul de a se exprima intr-un mediu in care sentimentele sunt exprimate si examinate in mod deschis.
Iata cateva sfaturi simple pentru a-i invata pe copiii nostri sa-si exprime sentimentele:
1. Faceti un dictionar de sentimente
Pentru inceput, le putem cere copiilor nostri sa numeasca toate sentimentele care ne vin in minte. Fiecare dintre ele le vom scrie pe o pagina goala si le vom ordona dupa alfabet.
O modalitate buna de a facilita aceasta sarcina este sa rasfoiti instantanee ale revistelor (nu pozate) si sa ne intrebam copiii ce cred ca simte fiecare persoana in acel moment. Apoi il scriem pe foaie si il rugam sa ne spuna cand s-a simtit asa.
Daca acest lucru este dificil pentru copil, ii putem oferi exemplele noastre, ii putem invita sa deseneze (copii mici) sau sa faca o fotografie exprimand fiecare emotie (copii mai mari).
2. Jocuri de sentimente
Copiii devin mai vorbareti daca folosim sentimentele pentru a ne juca. Este vorba despre analiza noastra de zi cu zi si inovatie.
Daca calatorim mult sau sunt multe masini in drum spre scoala, putem profita de literele de pe placutele de inmatriculare pentru a forma cuvinte care trezesc sentimente. De exemplu, daca vedem literele AM si copilul spune IUBIRE, ii vom oferi puncte pe care la sfarsitul saptamanii le poate schimba pentru o masa speciala sau ceva care este plin de satisfactii. Trebuie sa luam in considerare acesti termeni in prealabil.
De asemenea, ca sa te joci cu culorile si cu starile pe care le evoca. Cu fotografiile si povestile si sentimentele pe care le evoca etc.
3. Joaca-te fara a pune cuvinte in sentimente
A invata sa simtim este primul pas in a putea descrie cum ne simtim. De fapt, comunicarea nonverbala reprezinta mai mult de 50% din comunicarea emotionala , asa ca trebuie sa punem un accent deosebit pe acest lucru. Va oferim cateva idei:
Jocul de sunet off (de la 7 la 12 ani)
Pentru a juca acest joc trebuie sa inregistram un program adecvat varstei si sa-l aratam copilului nostru cu volumul oprit. Va vom cere apoi sa descrieti cum credeti ca se simte fiecare persoana din videoclip.
Putem opri caseta ori de cate ori vrea el. De asemenea, va putem acorda puncte ori de cate ori puteti descrie modul in care o postura, o expresie faciala sau un gest poate dezvalui un sentiment.
Acest joc poate dura 15 minute si putem acorda maximum 15 puncte pe care le poti schimba cu ceva convenit anterior sau pur si simplu castigi jocul.
Saradele sentimentelor (de la varsta de 6 ani)
Cu un grup de trei sau mai multi copii sau membri ai familiei trebuie sa formam un pachet cu aproximativ douazeci de carti emotii. Cel mai tanar membru trebuie sa ia un card si sa reprezinte sentimentul fara cuvinte timp de cel putin 3 minute.
Persoana care ghiceste sentimentul va pastra cartea si va continua sa joace. Astfel, cine primeste cele mai multe carti va fi castigatorul. Pe masura ce copiii isi maresc abilitatile cu acest pachet, ar trebui adaugate sentimente noi si mai subtile.
Ghiciti sentimentul (intre 5 si 10 ani)
Ideea este sa cititi si sa inregistrati o propozitie simpla de cinci ori, schimband tonul vocii pentru a reflecta un nou sentiment. De exemplu , „Mi-am lasat cartile in masina” ca si cum ai fi trist, fericit, furios, speriat sau ingrijorat. Fiecare lovitura va fi un punct. Copilul trebuie sa faca acelasi lucru cu o alta propozitie.
Sa ne descriem cu sentimente (intre 5 si 12 ani)
Este important sa-i invatati pe copii sa-si exploreze propriile sentimente si sa le exprime cu fetele si corpurile lor, creand un dictionar despre modul in care emotiile sunt exprimate non-verbal.
Pentru aceasta vom avea nevoie de o camera instant, coli de hartie libere si un folder. Daca ii este dificil sa-i ceri copilului sa faca o fata pentru a-si exprima un sentiment, atunci ii putem pune intrebari pentru a-l ajuta sa-l evoce. De exemplu: te simti suparat cand prietenul tau Juan te deranjeaza, nu?
Daca inca iti este greu, iti putem cere sa te uiti in oglinda si sa-ti modelezi fata pana cand arata suparat. Apoi vom face fotografia si o vom pune in dosar si apoi va vom cere sa scrieti pe acea foaie de fiecare data cand ati experimentat acel sentiment special.
Folosirea acestui tip de strategii ne va ajuta sa ne asiguram ca copiii nostri inteleg nuantele comunicarii emotionale si nu fug de ea, deoarece asa cum stim sa simtim, este esential sa fim o persoana completa si fericita.
4. Adultii trebuie sa conduca prin exemplu
Cei mai mari servesc drept referinte pentru copii atunci cand vine vorba de a-i invata sa-si exprime sentimentele. Desi parintii sau adultii nu o constientizeaza, cei mici vor fi atenti si vor face acelasi lucru atunci cand vor crede ca a venit momentul.
Deci aceasta sfaturie este esentiala: atunci cand isi exprima sentimentele, adultii vor fi observati si, cel mai probabil, vor fi imitati de copii. De aici si importanta comunicarii si transmiterii maturitatii, serenitatii si controlului impulsurilor.
5. Ajuta la construirea lexicului
Este adevarat ca sentimentele se exprima fara cuvinte si cu trupul, dar cuvintele ajuta la rafinarea a ceea ce simtim, doar ca, pentru aceasta, este necesar sa cunoastem cuvintele potrivite.
Este necesar sa se creeze conditii pentru a alimenta sensibilitatea si a dobandi prin experienta, de exemplu artistica, un lexic sentimental larg.
6. Cititi
Citirea povestilor ar permite frecventarea personajelor acestora si, prin urmare, ar stimula recunoasterea si identificarea emotiilor si starilor lor de spirit. Ca parinti, sa incurajam lecturile de fictiune care transmit sentimente complexe , cu umbre si nuante, nu doar pe cele cu profil alb sau negru.
„Este suficient sa citesti Psihanaliza basmelor , de Bruno Bettelheim, pentru a realiza modul in care psihicul copiilor este influentat de aceste lumi minunate. Emotiile umane sunt interpretate in fiecare poveste. (…) Intrebarile fundamentale ale fiintei umane apar in aceasta lume minunata: singuratatea, indoiala, dragostea, increderea, nostalgia, abandonul, tragedia, prietenia.”
7. Papusi sau personaje pentru a proiecta emotiile
Aceasta sfaturie consta in a-i invita sa creeze personaje dand viata papusilor , care pot varia de la maini in interiorul sosetelor pana la obiecte care prind brusc viata.
Ideea este sa le dai frau liber sa creeze povesti, situatii, conflicte. Trezeste confruntari, schimburi de opinii, pentru a incuraja producerea de emotii articulate la situatii.
„Marionetele (…) invata importanta moralitatii, deoarece elevii exploreaza repercusiunile unor anumite actiuni. Folosirea papusilor ii ajuta cu adevarat pe copii sa se relationeze cu personajele si sa aiba emotii fata de ele, care pot fi apoi folosite pentru a genera raspunsuri emotionale la povesti sau la ceea ce li se invata.”
8. Invata sa recunosti starile de spirit ale oamenilor
Cheia este sa inveti sa recunosti si sa identifici starea de spirit a oamenilor . Daca inainte o faceau in povesti si papusi, de data aceasta este vorba de a merge pe strazi sau de a sta intr-o piata, de a-i observa pe cei care trec si de a deduce sentimentul sau emotia.
Acest exercitiu este consolidat prin atentia la limbajul corpului si la tonul cuvintelor.
9. Roata emotiilor
Activitatea consta in proiectarea unui spinner care sa contina sentimente in loc de numere: frica, bucurie, esec, plictiseala etc. Copiii stau in jurul dispozitivului si il intorc pe rand, astfel incat acul sau sageata sa indice un sentiment.
Odata ce s-a intamplat acest lucru, copilul trebuie sa incerce sa-l explice. In acest moment, sfaturia se concentreaza pe a ajuta la modelarea sentimentului selectat aleatoriu cu cuvinte si experiente.
10. Plangerea constructiva
Aceasta experienta urmareste sa-i invete pe copii sa-si exprime sentimentele legate de gestionarea conflictelor. Situatia-problema (ipotetica) este descrisa in detaliu si obiectivitate, cautand sa clarifice ceea ce s-a intamplat. Aceasta se face pe baza strategiei ca solutia incepe atunci cand argumentele unei parti sau celeilalte sunt la vedere.
Cheia este ca plangerea nu contribuie la convietuire daca transmite doar furie. In al doilea rand:
Este important atunci cand comunici o reclamatie sa vorbesti de la „eu”, nu de la „tu”. De exemplu, in loc sa spui: „Esti un mincinos” (concentrat pe tine), este mai bine sa spui „Ma simt inselat sau dezamagit” (concentrat pe mine).
De aici si necesitatea de a sublinia beneficiul reciproc al solutiei ajunse.
11. Buna dimineata, cum te simti?
Cheia este generarea de spatii de exprimare a sentimentelor si emotiilor, activand un „ritual de bun venit”, care are scopul de a familiariza copilul cu vocabularul emotional, si de a realiza „invatati sa exprimati emotiile si sentimentele prin limbajul verbal si al corpului”, ca precum si sa „recunoasteti emotiile celorlalti”.
„ O modalitate de a introduce emotii este aratandu-i profesorului propriile emotii si impartasindu-le cu elevii lor, pentru a prezenta mai tarziu o papusa sau un animal de companie motivant, insarcinat sa intrebe copiii cum se simt si sa-i ajute sa exprime si sa inteleaga ceea ce simt intr-un mod jucaus. cale”.
„Cand copiii isi inteleg starile emotionale si sunt capabili sa le descrie, ei vor putea, de asemenea, sa le identifice pe cele ale semenilor lor, dezvoltand empatia, sensibilitatea necesara intelegerii nevoilor celorlalti”.
Invatarea copiilor sa-si exprime sentimentele, o provocare
A sti cum ne simtim se invata prin experienta si totusi, uneori, suntem confuzi si fara cuvinte. Acum, sa masuram dimensiunea provocarii pentru copii de a-si comunica emotiile.
Cheia este sa nu puneti presiune asupra lor, sa le creati momente pentru a se exprima liber, fara teama de a fi judecati sau intelesi gresit. In plus, copiii vad lumea dintr-o perspectiva diferita de a noastra.
Trebuie sa ne gandim la copil ca la un individ care percepe, gandeste, se entuziasmeaza si viseaza diferit de adulti (in mod similar, dar nu identic calitativ).
