Ce sa faci si ce nu trebuie sa faci in luna a 4-a de sarcina

Aceasta postare explica simptomele pe care le poti experimenta in aceasta luna, cat de mare poate deveni burta ta, dezvoltarea bebelusului tau, sfaturi despre dieta, la ce te poti astepta cand te vizitezi la medic si cateva masuri pentru a te mentine sanatos. De asemenea, abordeaza unele preocupari comune la care ar trebui sa fii atent in a patra luna de gestatie.

Ce simptome te confrunti in a patra luna de sarcina?

Pe masura ce intri in luna a patra, majoritatea efectelor secundare ale primului trimestru se reduc si apar noi simptome si modificari ale sarcinii in luna a patra (1) (2):

• Constipatie : Cresterea nivelului de progesteron, hormonul XA produs de ovarele unei femei, care ajuta la conceperea si reglarea ciclurilor menstruale, modifica procesul de digestie, provocand intarzierea miscarilor intestinale si constipatie. Bea multa apa si includerea unei diete bogate in fibre ar putea atenua acest disconfort si usura digestia. Adaugarea uleiului de masline in salata si a prunelor uscate in dieta ta poate fi de ajutor. Daca este o sarcina normala, necomplicata, mersul pe jos 30 de minute pe zi este o modalitate buna de ameliorare a constipatiei.

• Urinare frecventa: uterul in expansiune aplica o presiune suplimentara asupra vezicii urinare. Prin urmare, s-ar putea sa aveti o nevoie frecventa de a urina. Daca exista febra sau dureri in timpul urinarii sau dureri abdominale inferioare, consultati-va medicul.

• Dificultati de respiratie : burta in crestere poate aplica si presiune asupra plamanilor, ceea ce face dificila respiratia corecta. Prin urmare, este obisnuit sa aveti dificultati de respiratie sau respiratie rapida. Daca aceasta conditie va limiteaza activitatile, trebuie sa vizitati un cardiolog.

• Arsuri la stomac : Odata cu umflatura in crestere, exista o presiune suplimentara asupra sistemului digestiv. Acest lucru ar putea, de asemenea, sa impinga acizii din stomac in sus, provocand arsuri la stomac. Modificarile dietetice pot ajuta la reducerea stresului asupra tractului digestiv conform specialistilor in obstetrica. De exemplu, dr. Kimberly Langdon, medic obstetrician/ginecolog din SUA, spune: „Greata dispare in a patra luna de sarcina, determinand mamele care asteapta sa manance mai mult decat ar trebui. Cu toate acestea, arsurile la stomac si alte probleme digestive, cum ar fi constipatia, apar in acest timp. Pentru a evita disconfortul, cel mai bine este sa mancati mese mici si frecvente, decat sa va rasfatati dintr-o data.”

• Sangerarea gingiilor : Hormonii de sarcina inmoaie gingiile si le maresc sensibilitatea. Acest lucru ar provoca vanatai si sangerari in timpul periajului pe dinti. Verificati intotdeauna cu medicul dumneavoastra.

• Sangerari nazale : aportul crescut de sange in nas pune mai multa presiune asupra vaselor de sange mici din interiorul nasului. Acest lucru le poate face mai susceptibile la ruptura, ducand la sangerari nazale.

• Greturi matinale : Desi sunt frecvente in primul trimestru, greata si varsaturile pot aparea si in ultimele luni de sarcina.
• Secretii vaginale : modificarile hormonale din organism pot duce, de asemenea, la cresterea secretiilor vaginale albe.

Modificari ale corpului in a patra luna de sarcina

Cea mai evidenta schimbare pe care o observi este o burta mai mare sau o umflatura vizibila. Iata si celelalte modificari fizice pe care le puteti observa in luna a 4-a.

• Modificari ale pielii: pielea dumneavoastra este, de asemenea, probabil sa sufere unele modificari in timpul sarcinii. Cresterea hormonilor de sarcina ar putea cauza pete pe piele la unele. Aveti grija de piele folosind demachiante usoare, creme hidratante si lotiuni.

• Modificari ale sanilor: De la inceputul lunii a patra, sfarcurile si areola sunt susceptibile sa devina mai inchise la culoare. De asemenea, venele vor deveni mai proeminente pe masura ce circulatia sangelui creste.

• Edem: umflarea picioarelor si gleznelor este probabil sa se dezvolte incepand cu luna a patra de sarcina, care poate dura pana la data nasterii. Luarea dese pauze intre ele si evitarea starii in picioare sau asezat pentru perioade lungi de timp poate ajuta la atenuarea umflaturii. Daca exista edem semnificativ al fetei si mainilor, ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra.

• Vene varicoase: Cresterea volumului de sange in organism poate mari venele de la picioare, provocand astfel varice.

Nu este nevoie sa va faceti griji cu privire la aceste modificari usoare, deoarece sunt frecvente in aceasta perioada a sarcinii.

Cat de mare este burta ta in a patra luna?

Pana la sfarsitul celei de-a patra luni de sarcina, uterul tau este de dimensiunea unui cap de varza. Partea superioara a uterului se afla sub buric. Burta ta de gravida in 4 luni se poate arata putin.

Dezvoltarea bebelusului in a patra luna de sarcina

In timp ce experimentati modificarile de mai sus, copilul dumneavoastra in curs de dezvoltare sufera, de asemenea, multe modificari care sunt enumerate mai jos (3) (4).

Cum arata un bebelus din a patra luna in uter?

Fatul are pielea transparenta, degetele de la maini si de la picioare bine formate in acest stadiu. Ochii fatului sunt inca in curs de dezvoltare, deoarece pot reactiona la lumina in timp ce pleoapele sunt inchise si alte organe sunt inca in curs de dezvoltare. In acest moment, fatul are dimensiunea unei portocale, cantarind aproximativ sase uncii si masoara sase pana la sapte inci.

Miscarea bebelusului in luna a patra

Copilul tinde sa se miste de patru sau mai multe ori intr-o ora in acest stadiu. Puteti simti miscarile ca senzatii usoare de-a lungul abdomenului inferior. Ele se numesc miscari de accelerare si sunt asemanatoare cu un fluturat sau barbotare in abdomen (5). Marisa, o mama cu doi copii, vorbeste despre modul in care simtirea copilului ei in miscare la 16 saptamani de a doua ei sarcina a fost unul dintre cele mai fericite momente ale ei. Ea spune: „Am inceput sa simt ca copilul se misca acum aproximativ o saptamana. Parea foarte devreme. Nu o simt des, dar ocazional simt copilul si imi vad stomacul miscandu-se. Sotul meu a simtit chiar si copilul (i).”
Femeile simt aceste miscari fetale mai tarziu cand sunt la prima sarcina decat femeile cu a doua sarcina sau ulterioara.

Ce trebuie sa stiti in a patra luna de sarcina?

Iata cateva lucruri de retinut cand intri in al doilea trimestru de sarcina (6).

Dosare in timpul celei de-a 4-a luni de sarcina

• Continuati sa efectuati exercitii regulate dupa aprobarea medicului. Faceti plimbari regulate, yoga, inot sau orice alt antrenament la alegere pentru a promova livrarea sigura si usoara.

• Dormi pe partea stanga, folosind perne in jurul tau si intre picioare pentru confort. De asemenea, ar putea imbunatati circulatia sangelui catre fatul in curs de dezvoltare.

• Sangerarile nazale, nasul infundat si urechile blocate sunt frecvente in a 4-a luna. Purtati suficiente servetele si pastrati cu dvs. medicamentele necesare in orice moment.

• Cumparati niste haine de maternitate, deoarece muschii abdominali incep sa se intinda rapid. Hainele tale obisnuite ar putea fi stramte si incomode acum.

• Rasfatati-va sexului, deoarece mentinerea intimitatii cu partenerul dvs. este foarte importanta. Cu toate acestea, luati sfatul medicului dumneavoastra in prealabil.

• Mergeti la un control stomatologic regulat pentru a evita complicatiile orale cu sangerare a gingiilor.

A nu se face in a 4-a luna de sarcina

• Stati departe de alcool, deoarece fatul ar putea face sindromul alcoolic fetal, tulburare XA cauzata de consumul de alcool in timpul sarcinii. (FAS).

• Evitati curatarea asternutului pentru pisici, deoarece ar putea creste riscul de alergii si de infectie cu paraziti cu toxoplasmoza XA cauzate de ingerarea de carne cruda sau insuficient gatita sau de intrarea in contact cu excrementele de pisica. .

• Nu folositi bai cu hidromasaj sau saune, deoarece temperaturile ridicate pot fi periculoase pentru fatul in crestere.

• Renunta la fumat, deoarece cei care fumeaza sunt susceptibili de a da nastere la copii cu greutate mica, care prezinta un risc mai mare de dizabilitati.

Sfaturi de dieta pentru luna a 4-a

• Ai grija ce mananci si cat de mult incluzi. Includeti suficiente vitamine si suplimente in dieta dvs., deoarece bebelusul in crestere necesita o hrana adecvata (7).

• Includeti alimente bogate in fier, cum ar fi peste, carne, ficat, tofu, boabe de soia, nuci si seminte, orez brun, legume cu frunze de culoare verde inchis, oua si fructe uscate. Ele ajuta la satisfacerea cerintei crescande de fier.

• Mananca alimente bogate in fibre, cum ar fi fulgi de ovaz, orz, seminte de in, seminte de chia, migdale, fistic, nuci pecan, broccoli, mazare verde, porumb dulce, zmeura, capsuni, mere, banane, smochine si pere.

• Alimentele bogate in calciu, inclusiv laptele, iaurtul, branza, varza kale, cresonul, bame, broccoli si migdalele, sunt esentiale pentru o greutate sanatoasa a fatului si pentru dezvoltarea oaselor.

• Alimentele bogate in zinc includ mielul, carnea de vita, germeni de grau, spanacul, ciupercile, dovleceii si semintele de dovleac. Ele ajuta la dezvoltarea unui sistem imunitar si nervos sanatos.

• Alimentele cu vitamina C includ ardeiul gras, cartofii dulci, rosiile, conopida, broccoli, verdeturile cu frunze si varza. Este un nutrient cheie pentru absorbtia fierului.

• Aveti alimente bogate in acizi grasi omega, inclusiv uleiuri vegetale, boabe de soia, nuci, migdale, sardine, chia si seminte de in.

• Luati cel putin cinci portii de fructe si legume in fiecare zi.

• Includeti alimente proteice, cum ar fi nuci, seminte, leguminoase, carne, pui, soia si quinoa si carbohidrati, inclusiv orez, paine, paste si cartofi.

• Evitati faina rafinata (Maida), deoarece poate creste nivelul zaharului din sange.

• Evitati pestele oceanic, cum ar fi macroul, tonul alb si pestele-spada, care contin mercur. Includeti peste de apa dulce (pastrav si somon).

• Evitati branzeturile moi (Brie) si branza albastra (camembert), deoarece acestea pot provoca intoxicatii alimentare cu listeria. Includeti numai branzeturi tari, cum ar fi cheddar si parmezan. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), femeile insarcinate sunt de 20 de ori mai susceptibile la listerioza decat alti adulti sanatosi.

• Nu includeti oua crude sau insuficient fierte. Mananca numai oua gatite sau pasteurizate corespunzator.

• Evitati excesul de ceai sau cafea, deoarece excesul de cofeina este daunator.

• Bea suficienta apa – femeile insarcinate trebuie sa aiba cel putin doi pana la trei litri de apa in fiecare zi.
• Evitati alimentele picante, prajelile si alimentele care contin in exces saruri si zaharuri.

La ce sa va asteptati in timpul vizitei dumneavoastra la OB/GYN?

Ar trebui sa va vizitati mai des medicul pana cand copilul implineste a patra luna la varsta gestationala pentru a verifica starea de sanatate si dezvoltarea copilului. Medicul dumneavoastra va va recomanda de obicei urmatoarele teste (4) (8).

• Examinare fizica: sunt verificate greutatea si tensiunea arteriala. De asemenea, sunt examinate parti precum sanii, abdomenul si vaginul.

• Scanare cu ultrasunete : Aceasta este efectuata pentru a analiza dezvoltarea copilului si pozitia fatului.

• Bataile inimii : Ecografia Doppler este utilizata pentru a verifica bataile inimii fetale.

• Screening alfa-fetoproteinei : Se face in jurul saptamanii 16 de sarcina pentru a detecta prezenta sindromului Down sau a spinei bifide. Dar exista teste mai precise care pot fi facute inca de la opt pana la noua saptamani de sarcina. Intrebati intotdeauna medicul dumneavoastra.

• Test triplu : Denumit si testul lui Bart, teste triple pentru hormoni precum estriol si hCG din sange

• Testul edemului: masurarea umflaturii este examinata deoarece umflarea anormala indica diabet gestational, preeclampsie sau coagulare a sangelui.

Ecografia in timpul celei de-a patra luni

Scanarea cu ultrasunete a sarcinii de 4 luni determina sexul fetal, deoarece organele genitale externe s-ar fi dezvoltat pana in acest stadiu (9). De asemenea, poate arata trasaturile fetei pe care bebelusul le-a dezvoltat, inclusiv fruntea, ochii si nasul. Ar putea, prin urmare, determina defectele fizice majore ale bebelusului.

Care sunt preocuparile comune in timpul celei de-a patra luni de sarcina?

Anumite schimbari pot fi ingrijoratoare pentru tine si partenerul tau in timpul celei de-a patra luni de sarcina. Pentru a le intelege mai bine, discutati mai devreme cu medicul dumneavoastra.

• O crestere a poftei de mancare si cresterea in greutate este obisnuita si, de asemenea, placerile si antipatiile tale pentru alimente se pot schimba incepand din aceasta perioada.

• Constipatia si arsurile la stomac sunt frecvente, dar ar trebui sa va consultati medicul inainte de a utiliza orice medicament pentru aceasta.

• Ar trebui sa fii atent la sex daca ai antecedente de sarcina cu risc ridicat sau avort spontan.

Sfaturi pentru viitorii tati

De asemenea, viitorul tata trebuie sa faca anumite lucruri pentru a intelege prin ce trece mama insarcinata. Cateva lucruri pe care le poate face pentru a imbunatati ingrijirea prenatala includ:

• Ajuta la treburile casnice, deoarece ti-ar putea fi dificil sa gestionezi casa si serviciul.

• Intelegerea schimbarilor fiziologice si psihologice prin care treci. Intelegeti cum progreseaza copilul de-a lungul perioadei si discutati cu medicul dumneavoastra pentru orice sugestie.

• Comunicati cu partenerul dvs. pentru a va asigura ca sunteti amandoi pe aceeasi pagina cu privire la sarcina.
• Discutati cu alti tati sau viitori tati despre temerile si sentimentele lui si obtineti cateva sfaturi utile.