Hranirea copilului in primul an

Alimentatia in primul an de viata al bebelusului este importanta pentru cresterea si dezvoltarea corespunzatoare. Inceperea unor bune obiceiuri alimentare in aceasta etapa timpurie va ajuta la stabilirea unor modele de alimentatie sanatoase pentru viata.

Hranirea ar trebui sa se bazeze pe pregatirea copilului dumneavoastra, abilitatile de hranire si varsta de dezvoltare.

Iata cateva sugestii care sa va ajute sa va hraniti copilul.

Cat de des ar trebui sa-mi hranesc copilul?

Bebelusii stiu cand le este foame sau satul. Hraniti-va copilul de fiecare data cand ii este foame. Sugarii alaptati trebuie sa alapteze de opt pana la 12 ori pe zi, aproximativ 10 pana la 15 minute pe san la fiecare alaptare. Sugarii hraniti cu lapte praf trebuie hraniti de sase pana la 10 ori pe zi, inclusiv peste noapte. Nu este recomandat sa adaugati alimente intr-o sticla, cum ar fi cerealele de orez, pentru a face copilul sa doarma noaptea. Acest lucru poate determina cresterea excesiva in greutate si poate scadea aportul important de nutrienti. Poate fi, de asemenea, un pericol de sufocare.

Pe masura ce bebelusul incepe sa manance alimente solide, el sau ea va bea mai putin. Cresteti incet cantitatea de alimente solide pe care o oferiti si reduceti cantitatea de lapte matern sau formula. Amintiti-va, toate alimentele trebuie oferite cu lingura si nu in sticla.

Cum stiu cand copilul meu este foame sau satul?

Bebelusii pot plange sau pot fi agitati pentru ca le este foame, obositi, suparati, incomozi sau au nevoie de schimbarea scutecului sau de a fi eructati. Unele semne generale ca bebelusul tau este foame includ urmatoarele:

• Plecaind buzele.
• Prinderea sau aplecarea spre san sau biberon.
• Aratand spre lingura, mancarea sau mana hranitorului.
• Miscand mainile la gura si sugandu-si propriile maini.

Atunci cand sunt ratate semnele de foame, bebelusii au tendinta de a se supara, cu agitatie sau plans. Este important sa incercati sa prindeti indicii de foame pentru a face hranirea mai placuta atat pentru copil, cat si pentru ingrijitor.

Unele semne ca bebelusul tau a mancat suficient includ:

• Indepartarea de biberon, lingura sau san.
• A adormi.
• Schimbarea pozitiei, scuturarea capului, mentinerea gurii inchise strans, miscarea activa a mainilor.
• Predarea alimentelor inapoi la alimentator.

Cum stiu cand copilul meu este pregatit pentru hrana solida?

Multi furnizori de servicii medicale va recomanda sa va alaptati exclusiv bebelusul in primele sase luni de viata. Cu toate acestea, daca nu alaptati exclusiv, copilul dvs. poate fi gata sa inceapa alimente solide intre patru si sase luni.

Fiecare copil se dezvolta diferit, asa ca iata semne pe care trebuie sa le cautati pentru a sti ca copilul dumneavoastra este pregatit din punct de vedere al dezvoltarii pentru hrana solida:

• Bebelusul poate sta in pozitie verticala cu putin sau deloc sprijin in scaunul inalt.
• Bebelusul are un control bun al capului pentru perioade lungi de timp.
• Bebelusul este infometat de mai multa nutritie dupa opt pana la 10 alaptare sau 32 uncii de formula.
• Bebelusul manifesta interes pentru ceea ce mananci.
• Bebelusul deschide cu usurinta gura pentru a accepta hranirea cu lingura.

Pentru copiii cu nevoi speciale, discutati cu furnizorul de asistenta medicala al copilului dumneavoastra sau cu terapeutii despre asezare/hranire adaptiva. Va rugam sa discutati cu furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala si/sau cu dieteticianul daca copilul dumneavoastra s-a nascut devreme.

Ce instructiuni ar trebui sa urmez cand imi hranesc copilul?

Cateva recomandari simple pe care ar trebui sa le urmati atunci cand va hraniti copilul in primul an pot include:

• Incepeti cu cantitati mici de alimente solide noi – o lingurita la inceput si cresteti incet pana la o lingura. Scopul hranirii este un borcan mic (patru uncii sau o cana) de hrana pentru bebelusi strecurata per masa.
  Incepeti cu cereale uscate de orez pentru sugari, amestecate conform instructiunilor, urmate de legume, fructe si apoi carne.
  Introduceti intotdeauna un nou aliment „cu un singur ingredient” la un moment dat. Asteptati trei pana la cinci zile inainte de a introduce un alt aliment nou pentru a evalua posibile reactii alergice, cum ar fi diaree, varsaturi sau eruptii cutanate. Daca apare vreo reactie, incetati sa hraniti noul aliment si sunati-va medicul pediatru.
• Daca iti faci singur mancarea pentru copii, se recomanda sa folosesti piure de mazare, porumb si cartofi dulci. Nu adaugati sare, zahar sau alte arome. Este recomandat sa evitati spanacul de casa, sfecla, fasolea verde, dovleceii si morcovii, deoarece contin nitrati, care pot provoca anemie (scaderea numarului de sange). Cu toate acestea, versiunile preparate comercial au fost testate pentru continutul de nitrati. Alimentele proaspete se strica mai repede decat alimentele preambalate pentru copii.
• Carnea si legumele contin mai multi nutrienti per portie decat fructele sau cerealele.
• Academia Americana de Pediatrie recomanda sa nu se administreze sucuri de fructe sugarilor mai mici de 1 an. Doar sucuri de fructe pasteurizate, 100% (fara adaos de zahar) pot fi administrate bebelusilor mai mari si copiilor, dar ar trebui limitate la 4 uncii pe zi. Se dilueaza sucul cu apa si se ofera intr-o ceasca cu masa.
• Bebelusii sanatosi au nevoie de obicei de putina sau deloc apa in plus, cu exceptia vremii foarte calde. Cand hrana solida este alimentata pentru prima data bebelusului tau, este adesea nevoie de apa suplimentara.
• Cand bebelusul tau isi poate aduce mainile si obiectele la gura (de obicei, in jur de 9 pana la 12 luni), poti sa scazi incet piureul/alimentele pentru copii si sa oferi mai multe alimente pentru degete. Un copil se va hrani singur de obicei intre 9 si 12 luni si nu va folosi o furculita sau o lingura decat dupa varsta de 12 luni. Taiati mancarea in bucati mici pentru a preveni sufocarea.
• Limitati timpul de masa la 15 pana la 20 de minute si reduceti distractia, cum ar fi vizionarea la televizor.
• Majoritatea sugarilor ar trebui sa manance de trei pana la sase ori pe zi (trei mese si doua pana la trei gustari).
• Alimentele bune pentru copilul dumneavoastra includ alimente bogate in energie, proteine, vitamine si minerale, cum ar fi:
  • Carne.
  • Pasari de curte.
  • Peste.
  • Fructe colorate.
  • Legume.
• Alimentele de evitat includ:
  • Alimente condimentate, sarate si zaharoase.
  • Alimente care pot provoca sufocare, cum ar fi nucile, semintele, floricelele, chipsurile, covrigeii, fructele crude (mere), legumele crude (morcovi), stafidele, strugurii intregi, bucatile de hot dog si alimentele lipicioase, cum ar fi marshmallows.

Sfaturi suplimentare:

• Nu incalzi biberonul sau mancarea bebelusului in cuptorul cu microunde, deoarece poate arde gatul sau gura copilului. In schimb, incalziti sticle intr-o cratita cu apa calda sau sub un jet de apa calda de la robinet. Agitati sticla dupa incalzire pentru a va asigura ca laptele sau alimentele sunt incalzite uniform.
• Hraniti-va intotdeauna copilul in pozitie verticala cu o lingura. Pentru copiii cu nevoi speciale, discutati cu furnizorul de asistenta medicala al copilului dumneavoastra sau cu terapeutii despre asezare/hranire adaptiva.
• Nu-ti lasa copilul sa adoarma cu biberonul. Laptele se aduna in gura bebelusului si poate provoca carii si sufocare. Acest lucru poate duce si la infectii ale urechii.
• Nu trebuie sa-i oferi copilului alimente solide intr-o sticla. Acest lucru poate provoca sufocare sau supraalimentare si poate incetini dezvoltarea abilitatilor de hranire a bebelusului.
• Laptele de vaca nu trebuie adaugat in dieta pana cand copilul dumneavoastra nu implineste varsta de 1 ani. Laptele de vaca nu ofera nutrientii adecvati pentru copilul dumneavoastra.
• Nu-i oferi copilului tau miere sub nicio forma in primul an al copilului tau. Poate provoca botulism infantil (o afectiune cauzata de o toxina).
• Ajuta-ti copilul sa renunte la biberon pana la prima aniversare.
• Urmariti intotdeauna un copil mic in timp ce el sau ea mananca. Insistati ca copilul sa stea sa manance sau sa bea.
• Amanarea introducerii alimentelor foarte alergene, cum ar fi arahide, oua si peste, nu s-a dovedit a preveni eczemele, astmul, rinita alergica si alergiile alimentare. De fapt, introducerea timpurie a anumitor alimente, cum ar fi arahide si oua, ar putea reduce riscul de alergie la acel aliment.

Dimensiunile tipice ale portiilor si doza zilnica pentru varsta sugarilor

0 pana la 4 luni

• Lapte matern sau formula pentru sugari (2 pana la 4 uncii); Hraniri pe zi: opt pana la 12.

4 pana la 6 luni

• Lapte matern sau formula pentru sugari (6 pana la 8 uncii); Hraniri pe zi: patru pana la sase.
• Cereale pentru sugari (1 pana la 2 linguri).

6 pana la 8 luni

• Lapte matern sau formula pentru sugari (6 pana la 8 uncii); Hraniri pe zi: trei pana la cinci.
• Cereale pentru sugari (2 pana la 4 linguri).
• Biscuiti (2); paine (1/2 felie).
• Suc sau apa (de la 0 la 3 uncii).
• Fructe sau legume (2 pana la 3 linguri).
• Carne sau fasole (1 pana la 2 linguri).

8 pana la 12 luni

• Lapte matern sau formula pentru sugari (6 pana la 8 uncii); Hraniri pe zi: trei pana la patru.
• Branza (1/2 uncie) sau iaurt (1/2 cana).
• Cereale pentru sugari (2-4 linguri); paine (1/2 felie); biscuiti (2); sau paste (3 pana la 4 linguri).
• Suc sau apa (3 uncii).
• Fructe sau legume (3 pana la 4 linguri).
• Carne sau fasole (3 pana la 4 linguri).

In timp ce bebelusii nu au nevoie de apa sau suc suplimentar pentru hidratare, se recomanda sa le furnizeze intr-o cana pentru a ajuta la trecerea de la biberon, ceea ce este recomandat la 12 luni. Daca aveti intrebari despre dieta si nutritia bebelusului dvs., discutati cu medicul pediatru sau cu un dietetician. Ele va pot ajuta sa va formati un plan sanatos pentru copilul dumneavoastra.