Majoritatea persoanelor care sunt sau incearca sa ramana insarcinate ar face orice pentru a-si creste sansele de a avea un copil sanatos si de a ramane insarcinata. Dupa cum se intampla, exista pastile pe care le puteti scoate tocmai in acest scop: vitaminele prenatale.
Furnizorii de asistenta medicala le recomanda de obicei persoanelor care incearca sa ramana insarcinate, care sunt deja insarcinate sau care alapteaza. Acestea asigura ca acesti pacienti primesc cantitati mari de vitamine si minerale care sunt esentiale pentru sarcina si perioada postpartum.
La urma urmei, sarcina si alaptarea scot mult din organism, spune medic obstetra/ginecologie certificat din Georgia, Renita White, MD. De aceea, este important sa incepeti sa luati vitamine prenatale inainte de a obtine un test de sarcina pozitiv, atunci cand este posibil.
Desi suplimentele nu sunt reglementate de FDA sau standardizate, majoritatea vitaminelor prenatale seamana mult cu alte tipuri de vitamine cu acid folic suplimentar, fier si iod. „Din perspectiva populatiei, nu ne putem asigura ca femeile insarcinate consuma acesti nutrienti prin alimente in doze adecvate”, explica Amy M. Valent, DO, profesor asistent de obstetrica si ginecologie la Universitatea de Sanatate si Stiinta din Oregon. In plus, aversiunile alimentare pot face si mai dificil pentru gravide sa obtina suficienti micronutrienti din dieta lor.
In timp ce vitaminele prenatale pot reduce lacunele nutritionale pentru a preveni deficientele si pentru a reduce riscul de a naste prematur sau cu greutate sau dimensiune mica la nastere pentru varsta lor gestationala, ele pot provoca unele efecte adverse in unele cazuri. Chestia este ca simptome precum constipatia, greata si balonarea pot rezulta si din sarcina in sine, asa ca poate fi dificil de stabilit daca suplimentele sunt responsabile, spune dr. White. Din fericire, in cazurile in care vitaminele prenatale sunt de fapt vinovate, exista modalitati de a atenua disconfortul.
Cititi mai departe pentru a afla mai multe despre ce sa va asteptati atunci cand luati vitamine prenatale si cum sa minimizati efectele secundare.
Efecte secundare frecvente ale vitaminelor prenatale
Chiar si printre cei mai experimentati profesionisti din domeniul medical, nu este intotdeauna usor sa faci distinctia intre simptomele sarcinii si efectele secundare ale vitaminelor prenatale. Deci, cum poti spune care este de vina? „Este o intrebare de un milion de dolari”, spune dr. Valent. „Pe masura ce sarcina progreseaza, nu exista doua ore care sa fie la fel. Chiar daca incetati sa va luati vitamina prenatala si simptomele dispar, nu se poate spune daca asta se datoreaza pilulelor sau sarcinii.”
Cu toate acestea, vitaminele prenatale pot contribui la urmatoarele efecte secundare in unele cazuri.
Constipatie
De asemenea, un efect secundar comun al sarcinii, constipatia poate fi cauzata de fierul din vitaminele prenatale. Adevarata cauza aici nu este cunoscuta, spune dr. Valent, care observa ca administrarea de suplimente de fier cu citrice care contin vitamina C poate imbunatati absorbtia si poate atenua acest simptom.
Greata
Dr. Valent calculeaza greata pana la dimensiunea si/sau mirosul pilulei. La urma urmei, micronutrientii suplimentari din vitaminele prenatale tind sa faca pastilele mai mari, ceea ce ar putea declansa greata in timpul incercarii de a inghiti. Unele pastile poarta, de asemenea, un miros declansator sau sunt fabricate cu conservanti care exacerba acest simptom, spune ea, observand ca micronutrientii insisi nu sunt de obicei de vina.
Balonare
Desi este greu de spus daca raportarile de balonare se datoreaza sarcinii sau vitaminelor prenatale, unele persoane insarcinate sunt deosebit de sensibile la acidul gras omega-3 acidul docosahexaenoic (DHA) sau uleiul de peste care se gaseste uneori in vitaminele prenatale, spune dr. Valent.
Gassitatea
Un alt posibil efect secundar al DHA din uleiul de peste care poate aparea in vitaminele prenatale este gazul. Acest lucru poate fi cauzat de ceea ce ati mancat inainte sau cu vitaminele prenatale, spune dr. Valent.
Reactie alergica
Disconfortul pe burta, greata sau varsaturile dupa administrarea unui supliment prenatal pot fi un semn subtil ca sunteti alergic la ceva din supliment, potrivit Dr. White. Desi este neobisnuit sa reactionezi la micronutrienti, vinovatul ar putea fi un ingredient folosit pentru a face capsule sau tablete, o problema care nu este unica vitaminelor prenatale.
Piele uscata sau mancarime
Se gaseste in fructe, oua, lapte, morcovi, cartofi dulci si pepene galben, „Este usor sa consumi vitamina A prin alimente, asa ca s-ar putea sa nu ai nevoie de atat de mult prin suplimentare”, spune dr. Valent. Petele uscate, cu mancarimi pe piele ar putea fi un semn ca primesti prea mult.
Vanatai
Daca observi ca te vanatai mai usor de cand ai inceput sa administrezi vitaminele prenatale, s-ar putea sa nu fie in capul tau. In functie de modul in care corpul dumneavoastra proceseaza vitamina E sau vitamina K, care sunt implicate in raspunsul organismului la cheaguri de sange, puteti fi intr-adevar mai predispus la vanatai, spune dr. Valente.
Cum sa gestionati efectele secundare
Cel mai simplu mod de a evita efectele secundare ale vitaminelor prenatale este sa incerci un alt brand. „Nu toate vitaminele prenatale sunt la fel”, spune dr. Valent.
Daca asta nu o reduce, schimba-te cand iei vitamina: „S-ar putea sa scada mai bine dupa-amiaza decat dimineata, cand esti mai reactionar, sau dupa o masa care contine grasimi bune sau citrice, care ajuta la optimizare. absorbtia unor nutrienti”, spune ea.
Puteti, de asemenea, sa va injumatatiti pastilele si sa luati o jumatate dimineata si o jumatate seara sau, cu aprobarea furnizorului de servicii medicale, incercati sa luati pastilele o data la doua zile, sugereaza Dr. White. (Aceasta ultima optiune poate sa nu fie potrivita pentru persoanele care poarta gemeni, care ar putea avea nevoie de mai multi dintre anumiti nutrienti, cum ar fi acidul folic si fier.)
Dar, la sfarsitul zilei, daca pur si simplu vi se pare dificil sa inghiti pastile mai mari, puteti oricand sa luati persoane fizice, spune dr. Valent. Doar discutati cu furnizorul dvs. de asistenta medicala despre care dintre ele aveti nevoie in plus fata de acidul folic.
Cand sa vedeti un furnizor de asistenta medicala
Simptomele perturbatoare cum ar fi greata, varsaturile, constipatia si modificarile pielii care persista dupa schimbarea marcilor de vitamine pot justifica o conversatie cu furnizorul dvs., potrivit Dr. White. „Ar putea indica o problema care nu are nimic de-a face cu vitamina”, spune ea, adaugand ca efectele secundare ale vitaminei prenatale ar trebui sa fie usoare si de scurta durata.
Persoanele care incearca sa ramana insarcinate, sunt deja insarcinate sau alapteaza ar trebui sa ia vitamine prenatale – in mod ideal, incepand cu trei luni inainte de prima incercare de a ramane insarcinata, in timpul sarcinii si pe durata alaptarii. In timp ce sunt posibile efecte secundare precum greata, balonarea si modificarile pielii, nu exista niciun motiv sa ranjiti si sa le suportati. Schimbarea marcilor este cea mai simpla modalitate de a afla daca simptomele tale sunt legate de vitaminele tale sau sunt direct legate de sarcina.
