Activitati in zilele ploioase pentru adolescenti, care sunt distractive si productive
Cand copiii mici sunt blocati inauntru intr-o zi ploioasa, ei pot alerga, sari, urca si chiar sa se plimbe cu tricicletele in interior, daca este necesar. Crearea de activitati distractive, non-sedentare, in interior pentru adolescenti si adolescenti nu este la fel de usoara, deoarece activitatile care functioneaza bine pentru cei mici nu sunt potrivite pentru adolescentii cu membre lungi.
Inca poti avea o zi ploioasa distractiva, chiar productiva acasa. Foloseste aceste sugestii practice pentru a-ti incuraja adolescentii si adolescentii sa devina activi atunci cand vremea ii blocheaza inauntru.
Desi nu vrei ca adolescentul tau sa ramana in fata unui televizor toata ziua, jocurile video controlate cu miscare (exergames) pot fi o alternativa buna pentru zilele ploioase la activitatile lor preferate in aer liber. In timp ce jucatorii inca se uita la un ecran, trebuie sa stea si sa-si miste corpul pentru a controla actiunea din joc. Pentru cea mai mare activitate fizica, alegeti o simulare sportiva sau un joc de dans.
Incearca ceva nou
Utilizati un serviciu de streaming video, o aplicatie sau tutoriale YouTube pentru a prezenta adolescentului dvs. o noua optiune de fitness (de exemplu, incercati hula hooping sau un antrenament bazat pe balet). Este chiar mai bine daca le poti alatura. Daca nu, cere-i adolescentului tau sa testeze tehnologia sau tutorialul pentru ca tu sa-l faci sa se miste.
Loviti la sala
Evita picaturile de ploaie si duce-ti adolescentul la sala de sport sau la centrul comunitar. Folositi echipamentul, alergati pe pista, inotati, jucati baschet sau escaladati pe peretele de stanca.
Daca tu si adolescentul tau sunteti amandoi pasionati de fitness, profitati de ocazie pentru a va antrena cot la cot sau a participa la o clasa impreuna.
Daca nu aveti abonament la sala, intrebati despre permisele de o zi sau vedeti daca puteti insoti un prieten care este membru. YMCA-ul dvs. local are aproape intotdeauna permise de zi disponibile, precum si asistenta financiara pentru calitatea de membru al familiei.
Stivuiti cesti
Ar putea parea ca elementele unui videoclip viral de pe retelele sociale, dar stivuirea paharelor este mai dificila decat pare. Daca tu si adolescentul tau nu ati incercat niciodata stivuirea sportului, uitati-va la cateva videoclipuri instructive, apoi incercati miscarile clasice de stivuire. Cand le-ati stapanit, provocati-va unii pe altii pentru a incerca variante mai avansate sau creati-va propriile variante.
Te-ar putea interesa si:
Idei si moduri distractive de a te juca impreuna cu cel mic
Casa curata
Obtineti profit suplimentar pentru banii dvs. in zilele ploioase, punandu-l pe adolescent sa faca treburile casnice. Vor fi ocupati, activi fizic si vor ajuta familia.
Cresteti motivatia adolescentului dvs. oferindu-i dreptul de proprietate asupra unei sarcini mai mari, cum ar fi repararea, reorganizarea unui dulap sau pictarea unui perete.
Compensatia ajuta, de asemenea. Acordati o recompensa financiara, cum ar fi o crestere a indemnizatiei, sau o recompensa experientiala, cum ar fi o excursie la film.
Sau, daca adolescentul tau a fost dornic sa-si redecoreze spatiul, o zi ploioasa blocata inauntru poate fi oportunitatea perfecta. Cresteti anticipul incurajandu-i sa gaseasca haine vechi, gadgeturi sau jucarii pe care sa le doneze.
Pune un balon
Copiii mai mici iubesc jocurile cu mingi de plaja si baloane, dar aceste activitati pot fi distractive si pentru copiii mai mari. Aceste doua jocuri sunt grozave pentru copiii mai mari. (De asemenea, s-ar putea sa te simti tentat sa joci.)
- Tinta cu balon : Configurati o tinta usoara, cum ar fi o panglica sau o farfurie de hartie. Apoi, cereti fiecarui jucator sa arunce in aer un balon, dar lasati-l nelegat. Scopul jocului este ca jucatorii sa dezumfle balonul si sa incerce sa-l faca sa loveasca tinta. La inceput, stai aproape de tinta, facand un pas inapoi pe masura ce scopul tau se imbunatateste.
- Volu cu balon fara maini : Impartiti o camera sau o zona de joc in jumatate cu o panglica. Asezati doua scaune pe fiecare parte a camerei, legand panglica de spatele fiecaruia, astfel incat sa fie la aproximativ trei sau patru picioare de pamant. Jucatorii propulseaza apoi balonul inainte si inapoi peste „plasa” ca o minge de volei – doar ca trebuie sa-si foloseasca picioarele, nu mainile.
Exercitiu abilitati sportive
Daca copilul tau joaca un sport, s-ar putea sa-si petreaca o zi blocat in interior lucrand la unele dintre abilitatile sale, mai ales daca ai un spatiu care poate lua putina bataie, cum ar fi un subsol, un garaj sau o veranda. Jucatorii de fotbal si baschet, de exemplu, pot lucra la driblingul mingii.
Patinatorii artistici isi pot exersa invartirile cu un antrenor de spin. Si indiferent de cat spatiu ai, sau daca faci sau nu un sport, aproape toata lumea se poate bucura de o intindere buna.
