Intr-un fel, ramanerea insarcinata ar trebui sa fie o idee simpla. La urma urmei, majoritatea dintre noi petrec ani de zile incercand sa nu ramanem insarcinate, asa ca ai crede ca, atunci cand va veni timpul sa realizam o sarcina, tot ce ar trebui sa facem este sa incetam sa mai folosim contraceptivele. Desi ramanerea insarcinata poate fi la fel de simpla pentru unele cupluri, majoritatea cuplurilor dureaza cel putin cateva luni pentru a ramane insarcinata – si pana la un an sau mai mult poate fi normal.
Pe parcurs, poate fi foarte util sa ai cateva resurse si instrumente pentru a-ti creste sansele de a ramane insarcinata. Aceste produse va pot ajuta sa aflati cum functioneaza sistemul dvs. reproducator, sa va dati seama cand sunt perioadele fertile, sa descoperiti cand sa aveti act sexual pentru o conceptie optima si sa va pregatiti cel mai bine corpul pentru o sarcina sanatoasa.
Este posibil sa va simtiti confuz si coplesit de toate optiunile si produsele disponibile; iar adevarul este ca nu toate produsele de fertilitate sunt necesare sau utile. De exemplu, cele mai multe ierburi si ceaiuri care promit sa va creasca fertilitatea nu sunt reglementate de FDA sau recomandate de medici. Cu toate acestea, exista unele produse care pot face ca conceperea sa se intample mai rapid si mai perfect. Iata primele 6 alegeri ale noastre.
Truse de predictie a ovulatiei
Trusele de predictie a ovulatiei (OPK) sunt o modalitate simpla de a prezice cand urmeaza sa ovulati. Acestea functioneaza prin masurarea cantitatii de hormon luteinizant (LH) din urina. Cu aproximativ 24-48 de ore inainte de a ovula, aveti o crestere a hormonului LH. Copiii care predica ovulatia va avertizeaza cand are loc aceasta crestere, astfel incat sa puteti planifica actul sexual in urmatoarea zi sau doua pentru a va optimiza sansele de a ramane insarcinata.
OPK-urile variaza ca pret si calitate, in functie de tipul pe care il cumparati. OPK-urile digitale sunt de obicei mai precise si rezultatele sunt adesea mai usor de citit, dar sunt mai scumpe. Pe de alta parte, puteti cumpara benzi de testare din hartie pentru predictii de ovulatie in vrac si aveti multe la dispozitie (desi acestea tind sa fie mai greu de citit si nu contin instructiuni pentru interpretarea rezultatelor testelor).
De ce ai nevoie
La inceput, poate fi util sa aveti mai multe OPK-uri la indemana pe masura ce va cunoasteti semnele de fertilitate si pe masura ce incercati kiturile. Dupa aceea, nu este strict necesar sa aveti mai mult de un kit disponibil in fiecare luna pentru testare. Seturile OPK trebuie, in general, sa fie utilizate in termen de 30 de zile daca au fost scoase din ambalaj; trusele nedeschise dureaza aproximativ un an, in functie de producator.
Instrumente de graficare
Urmarirea semnelor de fertilitate – care poate include inregistrarea cresterii LH, a mucusului cervical si a temperaturii bazale a corpului – este probabil cea mai buna modalitate de a va creste sansele de a ramane insarcinata. Este, de asemenea, o modalitate minunata de a cunoaste cum functioneaza corpul si sistemul reproducator.
In zilele noastre, exista multe optiuni pentru a va prezenta semnele si ciclul de fertilitate. Puteti merge la scoala veche si puteti folosi un calendar obisnuit pentru a va reprezenta semnele; de asemenea, puteti sa tipariti o diagrama de fertilitate si sa o completati manual. Multi dintre noi prefera sa utilizeze aplicatii sau sisteme de diagrame online, dintre care cele mai multe ofera sfaturi utile si indrumari pe parcurs, pe masura ce va inregistrati datele.
De ce ai nevoie
Nu exista nicio optiune cea mai buna aici pentru diagrama. Toate optiunile vor duce treaba la bun sfarsit; totul depinde cu adevarat de ceea ce se potriveste stilului tau. Chiar ai nevoie de o singura diagrama. De fapt, graficarea in mai multe locuri ar putea deveni putin confuza.
Termometru bazal pentru corp
Dupa ce are loc ovulatia si nivelul de progesteron incepe sa creasca, temperatura bazala a corpului (temperatura in repaus) creste cu aproximativ patru zecimi de grad. Aceste cresteri mici pot fi detectate doar de un termometru bazal. Daca va luati temperatura bazala a corpului la inceput dupa trezire, veti putea sa graficati cresterea treptata a temperaturii care semnaleaza ca a avut loc ovulatia.
Aceste date, impreuna cu alte semne de fertilitate, va pot ajuta sa intelegeti cand apare ovulatia in general pentru dvs. si va poate alerta asupra faptului ca ovulatia a avut deja loc. Multe femei considera ca utilizarea temperaturii bazale a corpului este un instrument esential pentru a-si identifica cu succes fertilitatea si pentru a-si maximiza sansele de conceptie.
De ce ai nevoie
Exista mai multe optiuni pentru termometrele pentru corp bazal. Majoritatea sunt digitale in zilele noastre, iar unele chiar au optiuni „inteligente” cu posibilitatea de a partaja date cu dispozitivele digitale. Un termometru bazal de baza se va descurca foarte bine, dar pastrati bateriile de schimb in preajma daca l-ati folosit de ceva vreme.
Carti si resurse de fertilitate
A invata despre cum functioneaza sistemul tau de reproducere si fertilitatea poate fi util, interesant si imputernic, dar poate deveni complicat si confuz, mai ales cand incepi. Investitia intr-o carte sau doua (copie tare sau digitala) atunci cand va incepeti calatoria va poate ajuta cu adevarat.
In plus, exista multe site-uri web si aplicatii complete care va pot ghida prin tot ce trebuie sa stiti. Furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala poate avea resurse de recomandat, iar prietenii care au avut recent copii sau care incearca sa conceapa va pot impartasi resursele preferate.
De ce ai nevoie
Doar cateva carti sau resurse solide sunt tot ce ai nevoie pentru a incepe sa inveti despre a ramane insarcinata. Poate cea mai cunoscuta carte despre fertilitate este Asumarea responsabilitatii cu fertilitatea ta de Toni Weschler. Nu poti gresi cu adevarat aceasta carte – unele mame o numesc „Biblia fertilitatii”. Cu toate acestea, este logic sa cercetati resurse care va par incurajatoare si usor de utilizat.
Vitamine prenatale
Desi o nutritie generala buna este vitala pentru a sustine o sarcina sanatoasa, se recomanda ca toate femeile sa ia vitamine prenatale, deoarece exista unele substante nutritive esentiale (cum ar fi acidul folic) pe care majoritatea femeilor pur si simplu nu le consuma suficient in mod regulat. Medicii si moasele recomanda sa incepeti sa luati vitamine prenatale cu cateva luni inainte de a incepe sa incercati sa concepeti si cu siguranta in timp ce incercati activ.
Exista tone de vitamine prenatale pe piata, asa ca poate deveni putin descurajanta sa faci o selectie. Este posibil ca medicul dumneavoastra sau moasa sa doreasca chiar sa va prescrie vitamine prenatale. In ciuda tuturor optiunilor disponibile, majoritatea sunt destul de similare si se concentreaza pe o combinatie de elemente nutritionale de baza, precum si vitamine si minerale specifice nevoilor femeilor insarcinate.
De ce ai nevoie
Vitamina prenatala pe care va simtiti confortabil sa o luati in timp ce incercati sa concepeti poate fi de fapt diferita de cea pe care doriti sa o luati odata ce ramaneti gravida (buna ziua, greturi de dimineata!), asa ca nu este nevoie sa investiti in prea multe sticle de prenatale deodata. Acestea fiind spuse, asigurati-va ca aveti suficiente disponibile pentru a va lua vitaminele zilnic si in mod regulat.
Teste de sarcina
Cand vine ziua in care crezi ca ti-a lipsit menstruatia, vei dori sa ai la dispozitie un test de sarcina sau doua pentru a putea afla imediat ce se intampla. Multe femei vor opta sa faca teste de sarcina chiar inainte de a-si pierde menstruatia, folosind un test de detectare timpurie. Desi testele de sarcina la domiciliu nu sunt la fel de precise la testele efectuate de medici, majoritatea fac o treaba mai mult decat adecvata de a-ti spune ceea ce ai dori sa stii.
Un cuvant de avertisment: efectuarea testelor de sarcina poate deveni dependenta in timp ce incercati sa ramaneti insarcinata si, uneori, poate duce la anxietate si stres excesiv. Desi nu este rau sa faci teste de sarcina des in timp ce incerci sa ramai insarcinata, fii atent la faptul ca acestea sunt cu adevarat necesare doar atunci cand exista semne ca ai putea fi insarcinata, cum ar fi o perioada tarzie.
De ce ai nevoie
Testele de sarcina de baza costa doar 20 USD si de obicei vin in pachete de doua. Daca credeti ca ar putea fi nevoie sa faceti teste frecvente, puteti cumpara benzi de test de sarcina in vrac. De asemenea, poti opta pentru un test digital daca esti ingrijorat sa citesti singur rezultatele. Testele de sarcina expira, asa ca nu este nevoie sa aveti mai mult de unul sau doua la indemana simultan.
Rabdarea – o multime de rabdare – este probabil cel mai important lucru de care veti avea nevoie pentru a trece prin aceste urmatoarele cateva luni de incercare, asteptare, dorinta si speranta. Dar adunarea unui set de instrumente cu produse si resurse cheie poate accelera cu adevarat lucrurile si te poate ajuta sa obtii acel test de sarcina pozitiv la care visezi.
Lunile in care incerci sa concepi pot fi o perioada foarte interesanta in viata, dar pot fi si pline de frica si stres, mai ales daca procesul dureaza mai mult decat se astepta. Amintiti-va ca poate dura multe luni pentru a concepe si nu este nimic in neregula cu tine daca calatoria ta este putin mai lunga si alte femei pe care le cunosti.
Profilul de fertilitate al fiecarei persoane este unic si o mare parte din timpul acestuia are de-a face cu noroc. Ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra in orice moment al procesului daca aveti intrebari sau nelamuriri.
