Exista lucruri pe care le puteti face pentru a ramane insarcinata rapid? Categoric! Metoda numarul unu este sa faci sex cel putin o data la doua zile in timpul ferestrei tale fertile. Cu toate acestea, stiti ca, chiar daca faceti totul bine, ramaneti insarcinati rapid nu se va intampla pentru fiecare cuplu. Dar iti poti creste sansele.
Oamenii au o varietate de motive diferite pentru a dori sa conceapa rapid. Poate doriti sa va distantati copiii la un anumit numar de ani. S-ar putea sa doriti sa ramaneti insarcinata pentru ca partenerul dvs. este in armata si ati dori sa ramaneti insarcinata inainte de desfasurare. Sau, s-ar putea sa fiti dornic sa deveniti parinte.
Unele cupluri vor ramane insarcinate dupa ce au incercat timp de o luna sau doua. Dar, pentru majoritatea, dureaza mai mult. Retineti ca poate dura multe luni pentru a ramane insarcinata si unul din 10 cupluri se va confrunta cu infertilitate. Vestea buna este ca exista ajutor acolo.
Este important sa retineti ca aceste sfaturi pot sa nu functioneze pentru toata lumea, mai ales daca aveti probleme de fertilitate subiacente. Din pacate, sarcina nu este ceva care poate fi planificat exact. Daca nu poti ramane insarcinata atat de repede pe cat ti-ai dori, nu te invinovati. In schimb, continua sa incerci – marea majoritate a cuplurilor vor ramane insarcinate intr-un an.
Trucuri pentru a ramane insarcinata
Uneori, modul de moda veche de a face lucrurile functioneaza. Maximizati-va sansele de a ramane insarcinata incercand urmatoarele:
- Faceti sex frecvent.
- Mancati o dieta sanatoasa, echilibrata.
- Dormi suficient.
- Faceti exercitii fizice regulate.
- Opreste-ti controlul nasterii.
- Urmariti-va ovulatia.
- Consultati-va medicul daca nu ati ramas insarcinata dupa un an (sau sase luni daca aveti peste 35 de ani).
Nu mai folositi anticonceptionali
Evident, daca vrei sa ramai insarcinata, trebuie sa renunti la utilizarea contraceptivelor. Ceea ce poate nu stiti este ca este posibil sa aveti nevoie de timp pentru ca fertilitatea sa va revina. Depinde de ce tip de control al nasterii ai folosit.
Cu majoritatea formelor de control al nasterii, fertilitatea ta va reveni in urmatorul ciclu dupa ce incetezi sa-l folosesti. Pot fi cateva luni accidentate in timp ce ciclul tau se regleaza singur, dar este, de asemenea, posibil sa ramai insarcinata in prima ta luna fertila oficiala.
Stabiliti asteptari realiste
A ramane insarcinata nu este intotdeauna un proces simplu si rapid. Daca aveti un implant sau un DIU, va trebui sa programati o programare la medic pentru indepartare. Asta necesita timp. De asemenea, poate dura cateva luni pentru ca ciclurile dumneavoastra sa se regleze dupa indepartarea hormonala a DIU. (Cu un DIU numai cu cupru, fertilitatea ar trebui sa revina rapid.) Daca ati fost la vaccinul contraceptiv, poate dura cateva luni pentru ca fertilitatea sa revina.
Discutati cu medicul dumneavoastra pentru a avea asteptari realiste cu privire la momentul in care puteti incepe sa incercati sa ramaneti gravida.
Faceti mult sex
A face sex des pe parcursul intregii luni este bine pentru a face copii. O data la doua zile sau la doua zile este o cantitate buna, conform cercetarilor si a avizului Comitetului de practica al Societatii Americane pentru Medicina Reproductiva.
Ai putea urmari sa faci sex in fiecare zi a ciclului tau, dar pentru majoritatea oamenilor, acest lucru va duce la burnout si chiar nu este necesar. Facand sex de trei pana la patru ori pe saptamana iti creste sansele de succes, deoarece creste sansele de a face sex in zilele tale cele mai fertile. Daca tintiti doar ovulatia si faceti o greseala in timp, este posibil sa pierdeti luna respectiva.
Daca faci sex o data la doua zile sau la doua zile, este posibil sa faci sex cel putin o data, daca nu de doua ori, in perioada cea mai fertila.
Sexul frecvent imbunatateste si sanatatea spermei. Inotatorii mai sanatosi inseamna ca veti avea mai multe sanse sa ramaneti insarcinata.
Maximizati-va sansele
S-ar putea sa ramai insarcinata mai repede daca iti optimizezi sexul in conceptie, care include lucruri precum momentul, frecventa si intelegerea momentului in care este cel mai probabil sa concepi in ciclul tau.
Un lucru important de care trebuie sa fii constient este ca lubrifiantii personali obisnuiti, cum ar fi Astroglide si KY Jelly, sunt daunatoare spermei. Cel mai bun lubrifiant pentru conceptie este propriul tau lichid cervical. Dar daca aceasta este o problema pentru tine, exista optiuni care favorizeaza spermatozoizii, cum ar fi uleiul mineral, uleiul de canola sau lubrifiantii pe baza de hidroxietilceluloza, cum ar fi Pre-Seed si ConceivEase.
Nu exista dovezi ca anumite pozitii sexuale sau culcat dupa sex te vor ajuta sa concepi.
Cu toate acestea, cercetarile privind inseminarea intrauterina (IUI) au descoperit ca culcarea dupa inseminare creste rata sarcinii. Daca incercati sa ramaneti insarcinata mai repede, poate doriti sa incercati macar sa va culcati pe spate dupa sex pentru cateva minute. Pe de alta parte, daca pozitia de misionar este o mare infrangere pentru tine, poate ca pozitii mai creative ar ajuta.
Cercetarile au descoperit ca excitarea sexuala joaca un rol in cantitatea de spermatozoizi ejaculati. Orgasmele feminine pot ajuta si la conceptie. Deci, a face sex pasional te poate ajuta sa ramai insarcinata mai repede. Acestea fiind spuse, nu te stresa pentru a avea un orgasm. Poti ramane insarcinata indiferent daca ai sau nu orgasm!
Urmariti-va ovulatia
Cele mai fertile zile ale tale sunt cele doua zile inainte de ovulatie. Va puteti da seama ce zile sunt acestea prin mai multe metode, inclusiv graficarea temperaturii bazale a corpului (BBT), verificarea mucusului cervical fertil, urmarirea modificarilor cervicale si utilizarea unui microscop de fering cu saliva.
Problema cu toate aceste metode este ca au o curba de invatare abrupta. Pentru diagramele BBT, a descoperi cum sa-ti faci timpul corect dimineata si a-ti interpreta diagrama poate fi o provocare pentru multi oameni. S-ar putea sa va fie mai usor sa utilizati kituri de predictie a ovulatiei sau monitoare de ovulatie.
Testele de ovulatie functioneaza ca si testele de sarcina. Faceti pipi pe un bat sau o fasie de hartie pentru a obtine un rezultat. Sunt putin mai greu de interpretat decat testele de sarcina, asa ca cititi cu atentie instructiunile.
Monitoare de fertilitate iau o mare parte din curba de invatare din testele de ovulatie. Aparatul digital va spune cand sunteti cel mai fertil. Totusi, sunt mai scumpe, asa ca poate doriti sa combinati graficul cu kiturile de predictie a ovulatiei.
Cresteti-va fertilitatea
Pe termen scurt, exista destul de multe lucruri (dintre care multe sunt probabil evidente) pe care un om le poate face – si nu le face – pentru a-si creste sansele de a ramane insarcinate.
Do
-
Dormi suficient. Ciclurile ciudate de somn si veghe pot anula ciclul menstrual, ceea ce ar putea face sa ramaneti insarcinata rapid mai dificila.
-
Mancati o dieta echilibrata si beti multa apa.
-
Reduceti consumul de bauturi cu cofeina.
Nu
-
Fii prea stresat. Inca nu este clar daca stresul duce sau nu la infertilitate. Cu toate acestea, stresul acut poate distruge ciclul unei persoane.
-
Dus. Cand o faci, perturbi echilibrul natural al pH-ului vaginului, speli mucusul cervical (care mentine sperma in miscare) si elimini partial bacteriile bune.
-
Faceti exercitii intens. Regimurile de exercitii fizice extreme pot reduce fertilitatea.
Pentru a mentine sperma sanatoasa, tine testiculele departe de caldura. Cazile cu hidromasaj, laptopurile plasate direct pe poala, incalzitoarele de scaune si sedinta prea lunga cu picioarele apropiate pot creste toate temperaturile scrotale. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra numarului de spermatozoizi.
Si, in sfarsit, cel mai adesea repetat sfat pentru sanatate: renuntati la fumat si reduceti consumul de bauturi alcoolice. Acest lucru este important atat pentru sanatatea reproductiva a barbatilor, cat si a femeilor. Acest lucru nu numai ca va va imbunatati sanatatea acum, ci va va ajuta si sa aveti o sarcina si un copil mai sanatosi.
Exista si alte lucruri pe care le puteti face pentru a va imbunatati fertilitatea si sanatatea generala, care necesita mai mult efort si timp. A avea o greutate sanatoasa inainte de a incerca sa conceapa poate ajuta, deoarece s-a dovedit ca doar putin supraponderala scade fertilitatea. De asemenea, obezitatea poate avea un impact negativ asupra fertilitatii masculine.
Un lucru pe care trebuie sa-l faca toata lumea inainte de a ramane insarcinata este sa se asigure ca primeste suficient acid folic, care este esential pentru o sarcina sanatoasa.
Asteptati sa faceti un test de sarcina
Efectuarea testelor de sarcina nu va schimba cat de repede ramaneti insarcinata, dar va poate afecta perceptia asupra timpului. Mai ales daca faci mai multe teste timpurii, „uripirea pe un bat” frecvent poate face ca zilele si saptamanile sa para mult mai lungi.
In schimb, angajati-va sa faceti un test de sarcina numai atunci cand menstruatia intarzie cel putin o zi. Cu alte cuvinte, daca va asteptati menstruatia marti sau miercuri dintr-o anumita saptamana, nu faceti testul pana joi. Mai bine, asteptati pana vineri.
Nu este usor sa astepti sa vezi daca esti insarcinata, dar reaminteste-ti ca atunci cand faci un test timpuriu, oricum ai mai multe sanse sa obtii un fals negativ. (Cu alte cuvinte, chiar daca ai ramas insarcinata, este posibil ca testul sa nu arate ca esti insarcinata.)
Daca nu concepeti in sase luni (daca aveti peste 35 de ani) sau in decurs de un an (daca aveti mai putin de 35 de ani), consultati-va medicul.
A primi ajutor nu inseamna ca renunti; inseamna doar ca esti suficient de curajoasa pentru a afla daca exista un motiv pentru care nu concepti si ce pasi poti lua pentru a o rezolva. Unele cauze ale infertilitatii se agraveaza cu timpul. Obtinerea de ajutor atunci cand aveti nevoie va poate ajuta sa ramaneti insarcinata mai repede cu ajutorul tratamentului.
Exista multi factori care influenteaza cat timp iti va dura sa ramai insarcinata. Cu toate acestea, utilizarea metodelor de mai sus va ajuta la cresterea sanselor in favoarea dvs. de a concepe mai devreme decat mai tarziu. Asigurati-va ca cereti ajutor de la un specialist in fertilitate daca aveti ingrijorari sau nu ati ramas insarcinata dupa ce ati incercat timp de sase luni pana la un an.
