Se vorbeste multe despre importanta somnului in dezvoltarea sistemului nervos, dar asta chiar are legatura cu inteligenta? Aflati ce se stie despre el.
O odihna buna se poate reflecta in aspectul intelectual la copii si adulti. A merge la culcare mai devreme sau mai tarziu poate afecta calitatea somnului si afecteaza de fapt cantitatea si profunzimea somnului. Expertii au stabilit ca acest lucru poate varia intre adulti si copii. Cu alte cuvinte, se crede ca adultii care stau toata noaptea sunt mai inteligenti, dar opusul se aplica cu adevarat la copii .
Pe langa ora de culcare, este important si cat de regulat se face. A merge la culcare devreme in fiecare zi si in acelasi timp poate favoriza dezvoltarea cognitiva a copiilor . Potrivit studiilor, acest lucru ar putea imbunatati si aspectul emotional si fizic al copiilor.
Am auzit mereu ca copiii cresc in timp ce dorm. Ei bine, aceasta crestere nu este simbolica, de fapt cresc in multe aspecte. De exemplu, stabilirea unei rutine zilnice promoveaza disciplina si dezvoltarea unor bune obiceiuri. In acelasi mod, permite ca energia ta sa fie concentrata in timpul odihnei si sa fie utila pentru a imbunatati alte procese.
Un somn bun incepe cu a merge la culcare cu o ora mai devreme.
Potrivit unui studiu copiii ar trebui sa se culce in mod regulat cu cel putin o ora mai devreme decat de obicei . Cercetarea ia in considerare faptul ca, daca programul implica ca exista inca lumina solara, ar trebui sa se faca si el. Cu alte cuvinte, principalul lucru este regularitatea, de aceea nu trebuie sa asteptati pana la intuneric daca de fapt este deja ora de culcare.
Se intelege ca cu cat programele de somn ale copiilor sunt mai neregulate, cu atat este mai probabil ca acestia sa sufere daune. Pagubele legate de acest obicei pot fi observate la nivel intelectual, emotional si fizic. Studiul indica faptul ca intre orele 18:00 si 21:00 este cea mai sanatoasa perioada in care cei mici se culca .
Pentru a obtine aceste rezultate, cercetatorii au analizat datele scolare de la copii cu varste cuprinse intre 7 si 11 ani. Acest grup corespunde celor care s-au culcat cu o ora mai devreme decat in mod normal. Copiii au prezentat un echilibru emotional mai bun si o vigilenta mentala mai mare in timpul orelor de curs .
Evaluarea a mai stabilit ca bebelusii sub 18 luni care au adormit cu o ora mai devreme si-au dezvoltat functiile cu o amplitudine mai mare . Dezvoltarea s-a evidentiat in functia sa motrica si, de asemenea, in dobandirea limbajului, precum si in relatia sa cu oamenii.
Cum beneficiaza inteligenta de o odihna buna?
Beneficiile somnului si odihnei bune sunt nenumarate atat pentru copii, cat si pentru adulti. Pentru cei mici, ii favorizeaza sa doarma mai devreme. In perioada de odihna, reusesc sa-si dezvolte si sa-si exercite memoria , cu cat mai mult timp, cu atat mai bine.
Pentru adulti, somnul functioneaza ca un proces de deconectare in care memoria nu este activata. Pe de alta parte, cele mai mici activeaza procesul fundamental pentru dezvoltarea acestei functii. Memoria este un element vital in cresterea intelectuala a copiilor si este unul dintre cele mai beneficiate de somn.
Beneficiile somnului sunt incontestabile. Prin urmare, pentru copii este vital ca aceasta sa apara in mod regulat, prelungit si profund . Odata ce va deveni un obicei, le va fi mai usor sa se culce. Deja la varsta adulta vor decide cum sa rezolve aceasta problema. Deocamdata, depinde de parinti sa caute ce e mai bun pentru copiii lor.
Poate ca in acest moment, multe mame se gandesc la imbunatatirea unor obiceiuri la copiii lor. Cu toate acestea, este intotdeauna convenabil sa se consulte cu medicul pediatru care sunt adevaratele nevoi ale copilului .
In ambele cazuri, principalul lucru este sa te adaptezi la cerintele personale. In acelasi timp, este relevant ca fiecare schimbare pe care incercam sa o facem este graduala, fara presiune si cu dragoste . Obiceiurile sanatoase sunt uneori cele mai greu de dobandit, dar este intotdeauna important sa le construim inca din copilarie.
