Planificarea din timp pentru un copil este unul dintre cele mai bune cadouri pe care le poti oferi tie si copilului tau. Urmarind in mod activ o sanatate buna si o nutritie adecvata si eliminand potentialul rau din viata ta inainte de a concepe, iti poti creste sansele de a avea o sarcina sanatoasa si un copil sanatos.
Exista atat de multe lucruri pe care ai putea crede ca nu au nicio legatura cu daca tu si partenerul tau aveti sau nu un copil sanatos. Dar din ce in ce mai mult, cercetarile arata ca ceea ce faci inainte de a ramane insarcinata sau inainte de a sti ca esti insarcinata poate avea un efect urias asupra sanatatii sarcinii si a copilului tau.
Sanatatea ta reproductiva
Atat dvs., cat si partenerul dvs. ar trebui sa va asigurati ca veti fi vazuti de furnizorii dumneavoastra de asistenta medicala primara. Acest lucru va ajuta sa obtineti orice afectiune cronica diagnosticata si/sau sub control inainte de a ramane insarcinata, ceea ce, la randul sau, reduce la minimum efectele acestora asupra sarcinii si copilului dumneavoastra. De asemenea, este important sa:
- Faceti un control preconceptional. Aceasta include gasirea unui medic (un obstetrician-ginecolog, un medic de familie sau o moasa) inainte de a ramane insarcinata.
- Incepeti sa luati o vitamina prenatala cu acid folic . Vitaminele prenatale pot ajuta la reducerea probabilitatii anumitor tipuri de malformatii congenitale, numite defecte ale tubului neural (NTD), cum ar fi spina bifida si anencefalia.
- Discutati despre utilizarea controlului nasterii . Unele metode de contraceptie pot fi oprite chiar inainte de a incepe sa incercati sa concepeti, in timp ce altele vor necesita o perioada de asteptare. Medicul dumneavoastra va poate ajuta sa decideti cand sa incetati sa utilizati controlul nasterii.
- Aflati despre procesul de conceptie si despre cum sa ramaneti gravida . Acest lucru face cu siguranta mai usor sa ramaneti gravida atunci cand intelegeti amandoi cum functioneaza procesul.
Conceptie si sarcina mai sanatoase
Chiar inainte de a ramane insarcinata, incepe sa elimini pericolele din viata ta (chimicale, raze X etc.). Fie ca este in bucatarie, unde lucrezi sau te joci, exista pericole potentiale pe care le intalnesti in fiecare zi. Cunoasterea care este un pericol si cum sa il evitati poate fi de ajutor. In plus:
- Renuntati la fumat inainte de a incerca sa ramaneti gravida . Multi oameni cred ca se vor opri odata ce sunt insarcinate, dar fumatul poate deteriora atat spermatozoizii, cat si ovulele. Este mult mai bine ca ambii parteneri sa renunte inainte de conceptie.
- Limitati cofeina si alcoolul . Exista unele dovezi ca consumul excesiv de cofeina poate creste riscul de avort spontan si poate afecta fertilitatea la femei. Dar utilizarea moderata a cofeinei si alcoolului pare sa fie sigura inainte de conceptie (odata ce esti insarcinata, nicio cantitate de alcool nu este sigura).
- Faceti un control al asigurarii de sanatate . Asigurarea ta are nevoie de renovare inainte de a fi bebelus? In timp ce marea majoritate a asigurarilor de sanatate vor acoperi sarcina, ar trebui sa aflati ce este acoperit si care ar fi potentialele dvs. cheltuieli din buzunar. Planificarea financiara pentru sarcina va ajuta la scaderea nivelului de stres.
Partenerul tau si viitoarea familie
Rugati-va partenerul sa va alature pe drumul catre o sanatate buna, inclusiv dieta si exercitii fizice. Amandoi ca lucrati pentru un stil de viata sanatos va face mai probabil sa reusiti. Obiceiurile de sanatate masculine pot afecta spermatozoizii, care la randul lor pot afecta fertilitatea si viitorul tau copil.
De asemenea, poate doriti sa deveniti constienti de familiile pe care le cunoasteti si sa le observati viata. A avea aceste familii ca modele atat pentru ceea ce vrei sa faci, cat si pentru ceea ce nu vrei sa faci este benefic.
Aproximativ jumatate din toate sarcinile sunt neplanificate. Prin planificarea sarcinii, obtineti un inceput rapid: un timp potential mai scurt pentru a ramane insarcinata, o sarcina mai sanatoasa, mai putine complicatii si simptome dureroase, precum si timp pentru a va gandi la ceea ce aveti toate sarcinile. optiunile sunt pentru sarcina, travaliu, nastere si postpartum. Amintiti-va sa va aduceti si partenerul in aceasta perioada. Sanatatea lor este la fel de importanta pentru sanatatea familiei ca si a ta.
